Kansallinen kumppanuus naisille ja perheille kertoo meille, että 64 prosenttia amerikkalaisista perheistä ilmoittaa, että työperheiden aikapai- neet kasvavat eivätkä vähenee huolimatta kaikista ponnisteluistamme parempaan työ- ja perhe-elämän tasapainoon.
Ja äskettäin Aon Consultingin tutkimus osoittaa, että lähes yhdeksästä kymmenestä työntekijästä on vaikea tasapainottaa työtä ja perhettä.
Isät, jotka ovat voineet tehdä muutoksia ja saavuttaa suuremman työ- ja perhe-elämän tasapainotilan, voivat saada suurimman osan menestyksestään muutamiin keskeisiin strategioihin, jotka auttavat heitä asettamaan aikataulun etusijalle ja hallitsemaan ja etsimään tapoja säilyttää ajansä monilla vaatimuksilla dynaamisessa tasapainossa . Kymmenen tässä lueteltua strategiaa voi auttaa isää tekemään paremman työn luoda parempaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa omaan elämäänsä ja hänen perheeseensä.
Luo oma käyttötarkoitus
On vaikea tietää, mitä ja miten muuttaa, kun elämä tuntuu tasapainoiselta, jos henkilö ei tiedä, mitä osia elämästä on eniten painotettava. Prosessi, jolla luodaan henkilökohtainen tarkoitus, voi auttaa ihmistä selvittämään tärkeät asiat, joita hän tarvitsee ja tekee. Henkilökohtaisen tarkoituksen kirjoittaminen, tarkistaminen ja uudelleentarkastelu on keskeinen tekijä pyrittäessä luomaan työelämän tasapainoa koskeva strategia.
Täytä toimintoloki
Lähes joka kerta, johto-guru suosittelee, että ihmiset luo toimipäiväkirjan ajoittain nähdäkseen, miten ihmiset käyttävät aikansa oikeassa elämässä. Toimintolokin idea on seurata 15 tai 30 minuutin välein koko päivän aikana, kuinka vietämme aikaa ja näemme, noudattavatko käytäntöjämme prioriteettimme.
Se voi tuntua ikävältä ja ajanvaraiselta, mutta se on tärkeä investointi nähdäkseen, miten me teemme ja valmistaudumme tarvittavaan muutokseen siitä, miten ohjelmoimme aikamme.
Ajattele rooleissa
Jokaisella ihmisellä on useita rooleja, jotka yhdistetään kokonaisuudessaan hänen elämäntapaansa. Roolit voivat olla esimerkiksi aviomies, isä, poika, työntekijä, vapaaehtoinen ja rahanhoitaja. Kun näemme elämän erilaisten roolien suhteen, on helpompi selvittää, kuinka tehokasta elämäämme on. Ajan suunnittelua painottaen monien roolien tasapainottamista voi olla suuri osa löytää työelämää tasapainoisen helppokäyttöisen ihanteen.
Aseta tehokkaat rajat
Teknologian yhä kasvavamman elämäämme aikana voi olla vaikea erottaa työaika, perhe-aika ja henkilökohtainen aika. Monissa perheissä kädessä pidettävät laitteet ovat tulleet hallitsemaan perheen aikaa. Tiettyjen rajojen asettaminen teknologian käyttöön voi olla todella hyödyllistä tasapainon löytämisessä. Yksi perhe, jonka tiedän, on hylly lähellä etuovia, jossa kaikki älypuhelimet on sijoitettu ajankohdan saapumiseen kotiin ja perheen illallisen loppuun. Tämä mahdollistaa perheenjäsenten vuorovaikutuksen ja puhumisen ilman tekstiviestien ja puheluiden häirintää.
Kun illallinen on ohi - ja nukkumaan saakka - laitteita voidaan käyttää ja käyttää.
Tee aikaa sinulle
Monet miehet kärsivät "tyhjästä kauhan oireyhtymästä". He tuntevat, että heitä pyydetään jatkuvasti antamaan yhä enemmän itsestään ja heillä on vähemmän henkilökohtainen aika, jonka avulla he voivat täyttää omat kaupeensa. Ihmiset voivat hyötyä siitä, että heillä on itsehoito- ja henkilökohtainen kehityssuunnitelma, joka auttaa heitä syömään älykkäämpiä, integroimaan harjoittelua aikatauluihinsa, lukemaan ja tutkimaan henkilökohtaisia parannusehdotuksia ja tekemään aikaa päivittää suhteitaan esimerkiksi viikoittaisten yöpymisten ja jaksottaisten retriitteiden kanssa.
Luo henkilökohtainen aamu-rutiini
Osa kauhan täyttövoimasta monille miehille sisältää päivittäisen aamu-rituaalin. Yksi tunnetuimmista aamu-rituaaliohjelmista on nimeltään The Miracle Morning , joka otettiin Hal Elrodin kirjan otsikon jälkeen.
Miracle Morning ehdottaa ihanteellista rutiinia noustaessa tunti ennen kuin muut perheet ovat ylös ja harjoittavat 6 päivittäistä käytäntöä - hiljaisuus (meditaatio tai rukous), vakuutukset, visualisoinnit, liikunta, lukeminen ja päivittäminen. Monet miehet ovat löytäneet The Miracle Morning tai muut aamu-rutiinipyrkimykset olemaan loistava tapa rakentaa itseään ja jättää huomiotta oman henkilökohtaisen kehityksen merkitys.
Suunnittele Times Weekly ja aikatauluta heidät
Monet miehet aikovat sunnuntaisin suunnitella viikoittaansa ja aikatauluttaa heidän työnsä tapaamisia ja aikataulua perheen aikataulun mukaisesti ja ohjelmoinnin tarvittavassa ajassa sopivan tasapainon saavuttamiseksi. Perheen saaminen samalle aikataulutussivulle ja sitten perheaktiviteettien tekeminen isän työkalenteriin voi auttaa pitämään kaikki tärkeät kohteet paikalleen.
Multitask perheen kanssa
"Multitasking" on laajalti tunnustettu epäonnistuneeksi käsitteeksi. Hyväksytty, voi olla vaikea laatia työraportti puhuessasi puhelimessa ja jalkapallo-ottelussa. Mutta on joitakin toimintoja isät voivat tehdä, jossa kaksi toimintaa voi sekoittua yhteen. Jos esimerkiksi tarvitset jonkin verran liikuntaa, ota yksi lapsista mukanasi kävellen. Jos tarvitset juoksua rautakauppaan, lataa yksi lapsista autossa ja puhu ajon aikana. Etsi mahdollisuuksia tehdä tehtäviä, joihin perheesi jäsenet voivat liittyä.
Käytä rituaaleja, kun tulet kotiin
Monet isät pyrkivät luomaan "tulevan koti-rituaalin" niin, että kun he kävelevät ovesta kotiin, työ jää jäljelle. Yksi isä kommentoi, että hän kuuntelee lempimusiikkiaan autoon matkalla kotiin niin, että kun hän vetää ajotieltä, hän on rento ja valmis vuorovaikutukseen lasten kanssa. Toisella isällä on suuri oakapuuta hänen etuoviensa ulkopuolelle ja matkalla autosta töiden jälkeen, hän koskettaa puun matalaa haaraa, jossa hän kuvitellusti jättää työnsä ongelmat haarassa. Seuraavana aamuna, kun hän lähtee työstä, hän koskettaa haaraa uudelleen ja ottaa työnsä uudestaan. Rituaalit, jotka auttavat työelämän tasapainon saavuttamisessa, ovat tärkeitä, ja ne voivat tehdä eroa siitä, miten vuorovaikutuksessa päästään kotiin.
Arvioi edistystäsi perheen kanssa
Ei ole parempaa tapaa arvioida perheellesi kertynyttä aikaa ja huomiota kuin kysyä heiltä. Kokeile vähintään kerran kuukaudessa viettää aikaa perheen kanssa ja kysyä joitain kysymyksiä siitä, tuntevatko heidät rakastetuiksi, tukeviksi ja arvostetuiksi. Arvioi perheenä miten koko perhe tekee työ-elämän tasapainosta ja perhe-suhteista. Se voi olla tuskallista joskus, mutta palaute on hyvä ja muutoksia voidaan tehdä, kun tiedät, miten teet.