Suojaa henkilökohtaista energiaasi vahvistamalla emotionaalista älykkyyttäsi
Mikä on emotionaalinen älykkyys
Tunnepitoinen älykkyys on henkilön kyky tuntea tunteitaan ja muita, hyväksyä se, tunne tunne, merkitä sen asianmukaisesti ja hallita sitä.
Toisin kuin IQ, voit vahvistaa EQ: n käytäntöä ja itsetietoisuutta.
Aloita tekemällä se tapana tarkistaa itsesi kanssa. Se on kuin silloin, kun kirjaudut sisään aviomiehesi, lapsiesi, vanhempiesi tai pomoasi sanomaan: "Miten sinä?" Kun sinä itseet itseäsi mielellänne, kysy itseltäsi: "Kuinka teet nyt?" kun tunnet itsesi, kuten jotain ei ole oikein. Et ehkä voi tunnistaa tunteita heti, mutta tuomalla tietoisuutesi tunteisiin vahvistaessasi emotionaalinen älykkyytesi. Kun olet tuonut tietoisuuttasi, että tunnet vastauksen, lopulta tulee sinulle.
Kuinka emotionaalinen tiedustelu auttaa sinua käyttämään aikasi viisaasti
Ajattele aikaa, jolloin tunsit negatiivisen tunteen. Oletteko viettäneet kauan aikaa ajattelemaan tilannetta? Oliko muutaman päivän kuluttua yrittänyt selvittää, mikä meni väärin tai miten olisit voinut estää sen?
Tai käytitko aikaa yrittää välttää tunne?
Ajattele nyt kuinka paljon henkilökohtaista energiaa käytit tähän negatiiviseen tunteeseen. Ei ole mikään ihme, että tunsit kuluneet. Tunne (tai ei tunne) negatiivisia tunteita voi kuluttaa suurta määrää henkilökohtaista energiaa. Tämä energian väheneminen voidaan minimoida tuntemalla tunteitasi ja sallimalla itsesi tuntea heidät.
Esimerkki itsetuntemuksen käyttämisestä
Oletetaan, että jätät työtä päivälle, ja sinusta tuntuu, että jätät asiat epätäydellisiksi. Että olisit voinut tehdä enemmän. Oman ajaa kotiin itseään negatiiviset puhut repiä sinut erilleen. Kun olet käynyt kotiin, olet revitty päivällisen valmistuksen ja kannettavan tietokoneen avaamisen välillä. Haluat vain tehdä tämän yhden asian (ajattelet). Mutta lasten nälkä itkee pakottaa sinut keittiöön. Sinä bang potteja ja pannuja ja alkaa huutaa tilauksia lapset puhdistamaan talon!
Tällä hetkellä tuntuu hirveältä. Henkinen tarkistus olisi voinut olla aikaisempaa, mutta ei ole parempaa aikaa kuin nykyinen! Plus, kun jatkat harjoittelua tietoisena tunteistasi, tarkistus tapahtuu useammin.
Miten tunnet tällä hetkellä? No, tämä on kova tunne alkoi, kun tarkistit sähköpostisi päivän lopussa. Joku sai mainoskampanjan, joka perustui hankkeeseen, johon auttoit. Se olisi voinut olla sinä! Mutta todellisuus on, että se ei ollut. Se on mitä on. Mikä seuraavaksi urasi liikkua? Olet keittiössä, koska kyllä lapset ovat nälkäisiä, mutta niin ette. Tunsitte kaunaa perheesi suhteen, koska halusit työskennellä ja tuntui työnnetty keittiön vastaan tahtoa vastaan.
Työ / elämän kamppailut ovat täydessä vaikutuksessa tänä iltana!
Ok, joten nyt, miten olet, kun olet mentaalisesti tarkistanut sisään? Paremmin. Illallinen näyttää hyvältä. Tämä puhdistus ja ruoanlaitto antoivat sinulle aikaa ajatella. Plus talo on hieman puhtaampaa . Sen sijaan, että avaat kannettavan tietokoneesi myöhemmin, ajattelet, missä urasi on tänään, missä haluat sen menevän, ja yhden tavoitteen, jonka haluat saavuttaa kuukauden sisällä sinne.