Ilmavoimien peruskoulutustarve

Voit läpäistä Air Force Basic Military Training -opetuksen (AFBMT), sinun on läpäistävä fyysinen kunto testi. Testi koostuu ajoitetusta ajosta, push-ups ja sit-ups. Jotta voisit voittaa yhden kuntoilupalkinnoista, sinun on tehtävä myös joitain vetovoimia. Mutta pull-up ei ole tarpeen yksinkertaisesti siirtää peruskoulutuksen kunto-standardit. Joten et ole tehokäyrän takana, kun tulet perusopetukseen, sinun on valmistauduttava täyttämään fyysisen kuntosi vähimmäisvaatimukset .

Muista, että tämän sivun standardit ovat vain AFBMT: lle. Ne eivät ole kunnossapitovaatimuksia, joita sinun pitää yllä perusasetuksen jälkeen. Peruskoulutuksen jälkeen ilmavoimilla on erilainen kuntotesti , jonka on suoritettava vähintään kerran vuodessa.

Vähimmäistason peruskoulutustarpeiden lisäksi, joita ilmavoimat kutsuu Liberator-standardiksi, on kaksi palkintotasoa. Jotta voisit harkita mahdollisuutta valita Basic Training Honor Graduate , sinun on täytettävä Thunderbolt- standardi.

Ne, jotka täyttävät korkeimman standardin, Warhawk- standardin, saavat erityisen t-paidan, tunnustustodistuksen ja saavat ylimääräisen kaupunkisi passin valmistumisviikonloppuna (mikä tarkoittaa, että he pääsevät pois päältä myös sunnuntaina valmistumisen jälkeen kuten normaali perjantai-iltapäivä ja lauantai).

Ne, jotka eivät läpäise lopullista PT-arviointia, mutta olivat todella lähellä, antavat yleensä vielä yhden mahdollisuuden siirtää se seuraavana päivänä.

Epäonnistuminen tarkoittaa lähes aina sitä, että "kierrätetään" muutaman viikon ajan aiemmalle lennolle, jolloin rekrytoidaan enemmän aikaa muodon saamiseksi.

Ilmavoimien peruskoulutuksen fyysisen kuntonvaatimukset

Edellä mainitut standardit (Thunderbolt ja Warhawk) ovat silloin, kun kaikki rekrytoijat pyrkivät ja valmistautuvat vastaavasti ennen ilmavoimien peruskoulutusta. Liberator-standardit ovat vähimmäisstandardeja, jotka rekrytoivat paljon, jotta ne kulkisivat vähintään 75-prosenttisesti. Huomaa, että nämä ovat korkeampia kuin säännöllinen Air Force -kuntotesti ja ne antavat uuden rekrytoinnin olla lähellä standardien rikkoutumista, kun he saapuvat ensimmäiseen tehtäväänsä.

Parasta neuvoa, joka on annettu sotilaspalvelualan rekrytoinnille, EI pidä ajatella, että peruskoulutus aikoo saada sinut muotoiluksi sotilashallitukselle. Se tekee sen, mutta jos saavut puutteelliseen fyysiseen tilaan, et todennäköisesti pysty pysymään standardin mukaan ja / tai loukkaantumaan liiallisesta vammoista, kuten säärisuojista, jännetulehduksesta tai jännitysmurtumasta. Jos nämä vammat ovat tarpeeksi huonoja, rekrytoijaa joko rullataan vammojen korjaamiseksi tai lähetetään kotiin riippuen vakavuudesta.

Vihjeitä päästä muotoutumaan ENNEN peruskoulutusta

1. Hanki suunnitelma: jos saavutat sotilaskoulutuksen, joka ei ole valmis fyysisesti, todennäköisesti loukkaantuu, ei pysy mukana muiden kuntotestien rekrytoinneissa ja riippuu vamman tai epäonnistumisen vakavuudesta, ei ehkä palaudu ajoissa valmistua.

Tämä johtaa siihen, että sinut ohjataan muihin harjoitteluun tai lähetetään kotiin, joka ei pysty suorittamaan sotilaskoulutusta. Kuntosuunnitelmasi löytyvät kirjoista tai artikkeleista verkossa, mutta niihin on sisällytettävä push-ups, sit-ups, pull-ups ja running.

2. Aloita aktiivinen toiminta: sotilaskoulutus on kokopäiväistä työtä ja peruskoulutus voi olla pitkiä päiviä ja öitä useita viikkoja. Aloittaminen aamulla, koulunkäynnin tai päivällä työskentelemisen jälkeen, tekemällä jotain iltaisin, kuten toinen harjoittelu, urheilu tai opiskelu, on keino valmistautua kehoon ja mieleen pitkiä työpäiviä varten. Ei ole 30 minuutin kuntosalia, joka valmistaa sinua sotilaskoulutuksen koko päivälle. Sinun täytyy oppia tekemään aika.

3. Laihduttaminen tarvittaessa: Jos olet ylipainoinen tai lähellä enimmäiskorkeuden painoa tai kehon rasva-arvoja, aloittaisit entistä nopeammin, koska et todennäköisesti pääse eroon peruskoulutuksesta, jos rajat ylittävät ylipainon.

Aloita vaikuttamattomilla aerobisilla aktiviteeteilla, jotka edistyvät juoksuun ja liikuntaan, jotta ne valmistautuvat kunnolla harjoitteluun ja kunto-testiin.