4 vinkkejä sopeutumiseen ja stressin helpottamiseen introverteille työpaikalla
Jos vastasit myöntävästi useisiin näihin kysymyksiin, saatat joutua kokeilemaan introverttien vaikeuksia ekstraversion suuntautuvassa ympäristössä.
Nämä vaikeudet ovat juuri nyt päästäkseen valtavirtaan tietoisuuteen. Vasemmalla käsittämättömät, nämä persoonallisuuserot saattavat johtaa stressiin , mikä saattaa heikentää suorituskykyä tai raskautta muulla tavoin lahjakkailla ihmisillä.
Vaikka haasteet ovat merkittävät, etusijalla introversion ei pitäisi estää sinua tekemään huippusi, jopa työympäristössä, joka suosii voimakkaasti extroveristusta. Ympäristösi voi tai ei ehkä tue synnynnäisiä mieltymyksiäsi - Suorittaa menestyksekkäästi, sinun täytyy oppia näyttämään käyttäytymistään ympäristön vaatimusten perusteella.
Pienellä itsetuntemuksella ja käytännöllisyydellä voit - ja sinun tulisi sovittaa sekä intro- veriointi- että extroveristumisominaisuutesi.
Yhtenäistämisen käyttäytymisen arvostaminen työpaikalla, joka voi olla haastavaa. Tässä on vinkki siitä, miten käsitellä jokaista tilannetta.
Älkää antako ympäristösi saamasta energiaasi
Myers-Briggs Type Indicator® -instrumenteilla arvioitu introverrointi ja extraversio kuvaavat, oletteko energisoineet vuorovaikutuksessa ulkopuolisen maailman kanssa (ekstraversio) tai ajatusten ja ideoiden sisäisestä maailmasta (introversio).
Yksilöt, jotka haluavat introvisoinnin, saattavat olla yhtä vilkkaita ja viihdyttäviä sosiaalisissa tilanteissa kuin heidän vastapuolensa.
Mutta tässä on hieroa: se tulee hinta-menojen huomattava määrä aikaa ekstraversiota kaltaisten käyttäytymistä vaatii paljon energiaa. Siksi yksi ensimmäisistä oppitunnista on se, että henkilö, joka on introvertti, mutta joka tarvitsee suorittaa ekstraversion suuntautuneita toimintoja tai rooleja, voi vaatia aikaa yksin latautumaan uudelleen.
- Vihje: Tunnista sellaiset toiminnot, jotka näyttävät hämärtyvän energiaasi, ja suunnittele eteenpäin dekompressiota varten. Jos joku haluaa introversion, sinun täytyy varmistaa, että sinulla on riittävästi aikaa aikataulusi toimimaan yksin ja että rajoitat päivittäistä aikaa aivoriihi kokouksia ja meluisassa ympäristössä.
Vältä tunne "laittaa pinnalle"
Jos kollegasi haluavat ylituotantokäyttäytymistä, he voivat tuntea olonsa täysin mukavaksi vastata ajankohtaiseen kysymykseen ilman, että olisi mahdollista punnita täysin vastauksensa vaikutuksia. He eivät välttämättä ymmärrä, että usein tarvitset aikaa käsitellä ajatuksiasi ennen vastaamista kysymykseen.
Et ehkä nauti painatusta yksityiskohdista paikan päällä kokouksissa. Mutta jos työskentelet extraversion-suuntautuneessa ympäristössä, mahdollisuudet ovat tämä normi.
- Vinkki: opeta kollegoillesi, miten parhaiten viestiä kanssasi. Jos tarvitset aikaa ajatella ennen vastaamista kysymykseen, selitä tämä heille - ja muista seurata vastausta tai he voivat ajatella, että olet väistelee niitä.
- Vihje: Voit vastata tähän odotukseen valmistautumalla etukäteen kokouksiin . Mitä enemmän voit ennakoida ja suunnitella etukäteen, sitä mukavampaa ja vähemmän stressaavaa tunnet, kun joku pyytää sinua kommentoimaan kokouksen aikana.
Stressin signaalien hallinta
Liian suuren energian väheneminen suorittamalla tavalla, joka ei ole sopiva käyttäytymiseen, johtaa stressaantuneeseen reaktioon. Varhaisia varoitusmerkkejä stressistä ovat huomaamatta, että työntekijä on palannut liioiteltuun muotoonsa, joka on luonnostaan edullisempi.
Niille työntekijöille, jotka mieluummin introversion, jotka luonnollisesti taipumus kääntyä sisäänpäin, stressi merkkejä voi toteutua peruuttamisen muodossa.
Kuitenkin, jos stressaava tilanne jää jäljelle , tajuton toiminnot siirtyvät käsiksi ja työntekijä voi alkaa toimia päinvastaisessa toimintatavassaan. Tämä voi kuulostaa vaarattomalta, mutta koska et voi olla niin mukava käyttää tämän puolelta persoonallisuuttasi, jännitysreaktio saattaa johtaa.
Se on usein muotoa ikävä ilmaisu päinvastaisesta tilanteesta kuin tavallisissa olosuhteissa.
Siksi jos sinulla on tavallisesti rauhallinen, varattu tila, äärimmäisen stressin alla, voi esiintyä epäsuotuisaa purkausta tai muita ulospäin suuntautuvia ilmaisuja.
- Vinkki: Ota aikaa yksin pohtimaan ja ohjaamaan keskittymistä ajatuksiin, ideoihin ja sisäisiin tunteisiin. Haluat suunnitella säännöllisiä taukoja koko päivän ajan . Näillä tavoilla pidät akkujen latautuneen ja stressitasosi hallinnassa.
Ymmärtää miten stressaaminen vaikuttaa työtovereihin
Tutkijoiden suuntautuneena työntekijänä ekstraversiossa vallitsevassa ympäristössä saat myös hyötyä siitä, miten stressi voi vaikuttaa kollegoihisi. Sellaiset työtoverit, jotka mieluummin ekstraversioivat, epäluonnollisesti kriittinen tai vaikea käyttäytyminen voivat olla stressin varhaista ilmaisua jälleen kerran, luontaisten mieltymysten liioittelua.
Toisaalta, jos sallitaan liikkumavaraa, stressaantuneet työtoverit voivat itse asiassa vetäytyä. Toisin sanoen niiden merkkejä vakavasta stressistä voivat peilata varoitusmerkkejäsi ja päinvastoin.
- Vinkki: Katso varhaisia varoitusmerkkejä työtovereiden keskuudessa. Äärimmäinen stressi voi johtaa vastakkaiseen persoonallisuuden etusijalle. Tämän vuoksi on erityisen tärkeää tunnistaa varhaisvaroitus-merkit, sillä jos stressi kiristyy, et voi tunnustaa stressin merkkejä ekstraversioon suuntautuneissa kollegoissa, koska ne voidaan sisäistää.
Persoonallisuutesi sisältää sekä luontaisia että oppimiskäyttäytymistä. Kun yksilö kuvailee Myers-Briggsin persoonallisuustyyppiä, hän viittaa synnynnäisten synnynnäisiin mieltymyksiin. Tulokset eivät sisällä kokemuksia, kulttuuria, ihmissuhteita ja oppimistaitoja, jotka muokkaavat koko persoonallisuutesi koko eliniän ajan.
Ymmärtämällä, että yksi käyttäytymismalli on synnynnäinen ja toinen oppinut, sinulla on valtuudet joustaa koko käyttäytymisalueesi. Joten jos sinulla on etusija introvertteihin käyttäytymiseen, voit silti antaa huipputason suorituskyvyn ylimääräisessä vallitsevassa ympäristössä.