Ilman niin monet pallot, työ-at-home -momien on opittava hallitsemaan stressiä.
Fantasy-maailmassamme kotona työskenteleville meille ei ole stressiä, eikö? Mitä, ilman työmatkaliikennettä ja joustavia tunteja stressin hallinnan pitäisi olla snap. Oikea? Jotenkin se ei kuitenkaan toimi näin. Stressin hallinta on taito jokaisen kotona työskentelevän vanhemman on hallittava.
Pyytää apua
Kotona koko päivän ei tarkoita sitä, että voit hallita kodinhoitoa ilman apua. Taipumus ottaa liian monta tehtävää ilman apua tulee stressin lähteeksi.
Jos tarvitset kodin ja työn tasapainottamista, pyydä sitä puolisolta, kumppanilta, sukulaisilta, ystäviltä ja / tai lapsilta.
Oppiminen tehtävien siirtämiseen lapsillesi voi lievittää stressiä äidille (vaikka se voi aluksi olla stressin lähde). Joko tapana tai koska se on nopeampi, olen huomannut, että teen lapsille yksinkertaisia tehtäviä kauan sen jälkeen, kun he kykenevät heihin. Tämä on erityisen helppo tehdä, kun lapset ovat nuoria. Mutta jos otan aikaa opettaa uutta työtä (kun en ole kiire), minulla on yksi vähemmän työtä levylleni.
Ajoittakaa viisaasti
Monille äideille, mitä meidän on tunnustettava, jätämme vähän aikaa asioille, jotka haluamme tehdä. Joten elämä tulee kaiken työn ja ei pelata ... hyvin stressaavaa. Shuttling lapsille toimintaan ja urheilu voi päästä elämään, joten valitse lapsille toimintaa huolellisesti.
Ja sitten on asioita, jotka saattavat kuulua joko pakko-to-do-tai tehdä-do-luokka kuten vapaaehtoistyötä tai osallistua koulun tapahtumiin.
Nämä voivat aiheuttaa stressiä yhtä paljon kuin asiat, joita emme varmasti halua tehdä, kuten puhdistus.
Kummassakin tapauksessa stressin hallinta kotona työskentelevälle äidille merkitsee paitsi oppia myös siirtämään, mutta myös oppia sanomaan ei (joskus itsellemme!) Ja pitämällä perheohjelmaa hallinnassa.
Varokaa liian monta tehtävää
Moniulotteisuus on hieno viiva ja vain jatkuvasti häiriintynyt.
Oppiminen käsitellä häiriötekijöitä on osa monitoimityön taidetta . Monitoimilaitteet toimivat tehokkaasti keskittyen tavoitteisiin. Jos et kaahtele asioita listalta, ehkä olet liian monta tehtävää.
Ota aika itsellesi
Nämä 10 vinkkejä stressin hallintaan keskittyvät itsehoitoon, jota monet äidit eivät ole juuri hyviä. Jos tarvitset vain lastenhoitoa, voit kerätä ajatuksiasi, joten kannattaa rahaa. Sama koskee kylpylähoitoja ja muita pieniä ylellisyyksiä, jotka muistuttavat sinua, että olet enemmän kuin äiti.