Naaraslääkäreiden on osoitettava fyysistä kuntoa puolivuotisella testillä
Kuten muut armeijan sivukonttorit, merijalkaväillä on korkeat kuntotasot koko henkilökunnalleen. Jokaisen merenkulun on oltava fyysisesti kunnossa ikään, palkkaluokkaan tai tehtävään riippumatta. Kuntosali on välttämätöntä jokapäiväisen tehokkuuden ja merenkulun jäsenten valmiuden torjumiseksi, joten kaikki merijalkaväkiot osallistuvat jatkuvaan fyysiseen ilmastoon.
Marine Corps fyysinen hoito-alue koostuu fyysisestä kuntotestauksesta ja kehonrakenneohjelmista uusille rekrytoille.
Vetoomuksen esittäjillä on suoritettava puolivuosittainen fyysinen kuntotesti (PFT).
Tässä ovat vaatimukset miehille marinille, jotka ottavat puolivuotisen PFT: n.
Tapahtumien järjestys naisten merijalkaväkityötesteille
PFT-tapahtumien järjestys jätetään komentajan päättäjälle. Kaikki PFT-tapahtumat järjestetään samassa istunnossa, eivätkä ne ylitä kahta tuntia kestävää aikaa. Kun siirrytään tapahtumasta toiseen, merimiesten on annettava riittävästi aikaa talteen, venyttämiseen ja juomaan vettä.
Nämä ovat standardin PFT: n harjoituksia:
Merijalkaväen kuntotesti: joustava koukku
Taivutetun käsivarren tapahtuman tavoite on, että merenkulku ylläpitää kyynärnivelen joustoa ja roikkuu niin kauan kuin mahdollista. Palkki on tartuttava molempiin kämmen kohti joko eteen- tai taaksepäin.
Oikea alkamispaikka alkaa, kun meren sauvat on taivutettu kyynärpäässä, leuka pidetään palkin yläpuolella, mutta ei kosketa sitä ja keho on liikkumaton.
Mitään ajanjaksoa tämän harjoituksen aikana pitäisi Marine nukkua lepäänsä baarissa.
Merijalkaväillä on lupa pudottaa alas palkin alle, mutta kummankin käsivarret on säilytettävä jossain määrin kyynärpäätä. Kun Marine-aseet ovat täysin pidennetyt tai Marine putoaa palkista, kello pysähtyy.
Merijalkaväen kuntotesti: vatsavaivat
Tavoitteena vatsanluiskahdustapahtuma on, että Marine toteuttaa niin monta oikeaa ja täydellistä rutistusta kuin mahdollista kahden minuutin aikarajan sisällä.
Hän makaa tasaiselle alustalle, jossa olkapäät koskettavat kannen, polvet taivutettu ja molemmat jalat tasainen kannella.
Yksittäinen toisto koostuu ylävartalon nostamisesta aloitusasennosta, kunnes molemmat kummat kyynärät tai kyynärpäät koskettavat samanaikaisesti reisiä ja palaavat sitten aloitusasentoon, kun olkapäät koskettavat kansiä.
Alaselän kaareutumista tai pakaroiden nostamista ei sallita.
Avustajaa voidaan käyttää pitämään Marine-jalat tai jalat polven alta tai alapuolella millä tahansa tavalla, joka sopii parhaiten merelle.
Toisto lasketaan, kun suoritetaan tarkka ja täydellinen vatsakärki.
Merijalkaväen kuntotesti: Kolmimyrskyjuoksu
Tavoitteena on, että merenkulku suorittaa mitatun kurssin mahdollisimman nopeasti.
Command PT -edustaja pysyy alussa / lopussa ja toinen näyttö ottaa turvavälineen (viestintäominaisuudet) puoliväliin. Näytöt herättävät tarvittaessa jakamisen tai viimeistelyajan, kuten jokainen Marine kulkee.
Arvosana
Merenkulkijat ansaitsevat kunto-testipisteet ajan ja toistojen perusteella. Jotta puolivuosittainen kuntotesti voidaan läpäistä, merenkulkijoiden on täytettävä vähimmäiset hyväksyttävät suorituskykyvaatimukset, jotka on esitetty alla olevissa kaavioissa heidän ikäryhmäänsä.
Lisäksi niillä on oltava riittävät kokonaispisteet täyttääkseen kolmannen luokan vaatimukset.
| Ikä | Joustava käsivarsi | rutistus | Kolme mailia |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 sekuntia | 50 | 31:00 |
| 27-39 | 15 sekuntia | 45 | 32:00 |
| 40-45 | 15 sekuntia | 45 | 33:00 |
| 46+ | 15 sekuntia | 40 | 36:00 |
| luokka | Ikä 17-26 | Ikä 27-39 | Ikä 40-45 | Ikä 46+ |
|---|---|---|---|---|
| 1st | 225 | 200 | 175 | 150 |
| 2nd | 175 | 150 | 125 | 100 |
| 3rd | 135 | 110 | 88 | 65 |