Jotkut haastatteluista huolestuneista ahdistuneisuuksista ovat normaalit, ja ne voivat itse asiassa terävöittää keskittymistä ehdokkaaksi. Toisaalta, jos olet täysin stressaantunut, et aio haastatella hyvin.
Avain haastattelun onnistumiseen on pitää ahdistus hallinnassa, joten stressin taso on hallittavissa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä esihyppelyn hallinnoimiseksi ja haastattelun aikana jitters-keskustelujen avulla, joten voit käsitellä prosessia ja haastatteluja entistä helpommin. Tässä on vinkkejä työhaastatteluun liittyvän stressin välttämiseksi.
Valmistella
Huolellinen valmistelu voi viedä pitkään haastattelumuotojen keventämiseen. Tunnista tärkeimmät taidot ja ole valmis jakamaan esimerkkejä tai anekdootteja, jotka osoittavat, kuinka käytät näitä vahvuuksia työhön, vapaaehtoisiin, akateemisiin tai rinnakkaispoliklinikoihin ja miten olet luonut joitain myönteisiä tuloksia. Tässä on vinkkejä siitä, miten valmistautua työhaastatteluun . Jos olet introvertti, haastattelut voivat olla todella stressaavaa. Tarkastele näitä haastatteluvihjeitä introverteihin , jotta saat valmiina.
tutkimus
Tutki kohdeyritystä perusteellisesti ja ole valmis jakamaan, miksi työnantaja ja työpaikka keskittyvät etusi mukaisiksi.
Harjoitella
Vanha sanonta "käytäntö on täydellinen" koskee haastatteluja. Tuntempaa haastattelu tuntuu sinulle, sitä vähemmän ahdistusta tunne prosessista. Tapaa neuvonantajien, ohjaajien ja ystävien kanssa pilkkaa tai harjoitella haastatteluja . Suorita mahdollisimman monta informaation haastattelua alumnien tai henkilökohtaisten yhteyksien kanssa saadaksesi luottamusta tietojen jakamiseen taustaasi.
Hae voimakkaasti
Tee voimakas työnhaku niin monta haastattelua kuin mahdollista. Jokainen haastatteluun liittyvä stressi todennäköisesti pienenee, jos sinulla on paljon muita sytyttimiä tulessa. Tässä on enemmän, miten työnhaku tehokkaasti .
Yritä välttää negatiivista ajattelua
Haastattelujen ympäröimä stressi on usein vaikuttanut olettamuksemme tai lausumme, jotka teemme itseämme prosessin suhteen. Ahdistusta herättävien ajatusten tunnistaminen ja torjuminen voi auttaa ahdistusta alentamaan. Jotkut kielteisistä ajatuksista, jotka voivat olla ahdistustasosi mukaan:
"Minun täytyy lopettaa tämä työ, tai minä olen toivottomasti työttömänä." Kiinnitä tämä ajattelu lausekkeisiin, joissa korostetaan, että kukaan haastattelu ei tule määrittämään työsi tulevaisuutta. On olemassa muita vaihtoehtoja ja muita mahdollisuuksia hyvään työhön.
"Olen vain sekoittanut vastauksen, olen paahtoleipä, eikä minua koskaan palkata täältä." Yksi huono vastaus ei tavallisesti haittaa ehdokasta harkittavaksi. Haastattelu on kuin testi, jolloin 85 tai 90 saattoi olla riittävän hyvä purkaa työ.
"Pelkäänpä, että he kysyvät minulta kysymyksen, joka kantoi minua ja minä näyttäisin typerältä." Jos olet hyvin valmistautunut, voit yleensä jakaa vastauksen, joka heijastaa positiivisesti vahvuuksiasi. Jos olet todella tylsää, sano sitten jotain "Tämä on hieno kysymys, voinko antaa jonkin verran muuta huomiota ja palata sinuun?" Saatat jopa toimittaa vastauksen osaksi seurannan viestintää.
"Ei ole mitään keinoa, että olen pätevä tähän työhön." Harkitse mentaalisesti pätevyytesi toistuvasti ennen haastattelua vakuuttaa itsellesi, että sinulla on oikeat asiat.
Keskity menestykseen
Monet urheilijat ja työvalmentajat uskovat, että menestyksen kuvat visualisoivat voivat parantaa suorituskykyä ja lieventää ahdistusta. Yritä usein kuvitella positiivisia vuorovaikutuksia haastattelijan kanssa, erityisesti juuri ennen haastatteluasi.
Neuvonantajat suosittelevat rentoutumistekniikoita, kuten progressiivista lihasten rentoutumista tai hengitysharjoituksia keinona hallita ahdistusta. Jos haastatteluun liittyvä ahdistuneisuutenne on liiallista, voit harkita psykologin sitoutumista tunnistamaan taustalla olevat ongelmat ja auttamaan sinua kehittämään tehokkaita selviytymisstrategioita.
Muista muista muistaa, että jos et saa tätä työtä, tulee olemaan toinen. Se ei ollut tarkoitettu minulle. Mieti sitä oppimiskokemukseksi ja edetä seuraavaan tilaisuuteen.