Merijalkaväki
Merijalkaväki on luultavasti vaikein kunto testi, koska se vaatii merijalkaväen ajaa ylimääräisen mailin ja tehdä pull-ups. USMC: n fyysisen kunton testivaatimukset ovat ruuhkautuneet 2 minuuttia, vedonlyönnit maksimaaliseen toistoon ja 3 meripeninkulman ajomatka. Merijalkaväen kuntotestaus on käynnissä muutoksissa ja alkaa lisätä pudotuksia osana PFT: ää. Marine voi vetäytyä ulosvetoista ja valita punnerruksia, mutta saa vain 70 prosenttia maksimiarvosta korvaamalla ylösveto-tapahtuman push-upilla. Esimerkiksi, jos uusi merenkulku maxes ulos pull-ups (23), hän saa 100 pistettä. Jos Marine menee ulos push-ups (87), Marine vain saa 70 pistettä. USMC PFT: n enimmäispistemäärä on 300.
Armeija
Seuraava fyysisen kuntotestin vaikeusluettelossa on armeijan PFT . Armeijan PFT koostuu seuraavista harjoituksista: 2 minuutin push-ups, 2 minuutin sit-ups ja 2 mailin ajastettu ajaa.
AR 350-1: n mukaisesti sotilaiden on läpäistävä APFT pisteyttämällä vähintään 60 pistettä jokaisesta tapahtumasta ja kokonaispistemäärä vähintään 180 pistettä. Peruskoulutuksen (BCT) sotilaiden on saavutettava 50 pistettä jokaisessa tapahtumassa ja kokonaispistemäärä on 150 pistettä. Maksimipanos, jonka sotilas voi saavuttaa APFT: ssä, on 300 pistettä.
Laivasto
Laivasto mahdollistaa sen aktiivisen purjehdusveneen valinnan 1,5 meripeninkulman vai 500 mm: n tai 450 m: n uinnin merionnoksen fyysisen valmiuden testin välillä . Jos kuitenkin osallistuit käynnistysleiriin tai Naval Academyiin tai mihinkään Navy ROTC -ohjelmaan, sinun on suoritettava, sillä uiminen ei ole vaihtoehto, ennen kuin olet suorittanut peruskoulutuksen tai virkamiehen koulutusohjelmat. Navy Physical Fitness -testi koostuu 2 minuutin push-ups, 2 minuutin sit-ups ja 1,5 meripeninkulman ajaa tai 500yd / 450m uida.
Ilmavoimat
Ilmavoimien fyysisen kuntoustutkimuksen äskettäin uudistetut kunnossapitostandardit (2013) edellyttävät seuraavia harjoituksia: push-ups 1 min, sit-ups 1 min ja 1.5-mile ajastettu ajo. Vaikka ilmavoimat kutsuvat vatsan liikuntatilaisuutensa, ne ovat itse asiassa rutistuksia, jos määrität sit-ups sijoittamalla enter-locked hands pään taakse. Ilmavoimien istunto on sama kuin Navy Crunch.
rannikkovartiosto
Rannikkovartioston kuntotarkastus edellyttää, että jäsenet testataan seuraavissa tapahtumissa: 1 minuutin punnerruksia, 1 minuutin käpristyksiä tai istuntoja, 1,5 meripeninkulman ajon. Yhden minuutin testi on eräs eroista, mutta vaihtoehto, jolla tehdään käpristyksiä (rutistumia) ja sit-ups (kädet takana korvien takana) on toinen ero harjoituksissa testataan rannikkovartiosto.
Service Academy -kuntatieteellinen arviointi (CFA)
Ilmavoimien (USAFA), merivoimien (USNA), armeijan (USMA) ja kauppamerenkulkuakatemia (USMMA) palveleva akatemiat käyttävät ehdokasvalmiustestiä pääsykokeen päästäkseen näihin palvelualueisiin. Testi on hyvin erilainen kuin aktiivisen sotilaallisen fyysisen kunton testit, ja se koostuu seuraavista:
- Kneeling Basketball Throw
- Cadence Pull-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Ruuhkautuu 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
Suurin ero tämän kuntotestin ja muiden PRT: iden välillä sotilaallisessa käytössä on sukkulajärjestelmän käyttäminen ja polvillisen koripallon heitto. Hyvän uutinen monen palvelun akatemian hakijalle on se, että sinun on vain otettava testi kerran mistä tahansa testiä käyttävistä akateemikoista.
Palvelualueet ovat erittäin kilpailukykyisiä, ja hakijan on punnittava mahdollisimman paljon näistä testeistä.
Sit-ups, Curl-ups ja Crunches erot
Näet termit sit-ups ja crunches. Ne ovat samanlaisia ydintestausharjoituksia, mutta ne ovat erilaisia, miten ne suoritetaan ja lasketaan. Sit-ups vaativat armeijan sotilasta lukitsemaan kädet pään takana ja istumaan, jotta kyynärpäät koskettavat polvien taivutettuja jalkoja. Crunch vaatii purjehtijan tai lentäjän ylittämään käsivarret rinnalle ja istumaan, jotta koskettaa kyynärpäitä jalkoihin (polvien / reiden välillä). Curl-ups ovat synonyymejä rypistymiä. Rannikkovartiosto-istutusmahdollisuus edellyttää, että kädet on peitetty korvan takana sen sijaan, että ne lukittuvat pään taakse, kuten armeijassa.