Mitä tehdä, kun energiaa on alhaalla ja ulos!
Haluat tehdä kaiken!
Joten mikä on oikea valinta?
Jos päätät mennä, anna supermom cap ja aura työtä. Onko se paras työsi koskaan?
Ehkä. Oletteko tyytyväisiä tuloksiin? Mieli sanoo: "Kyllä! Toteutus on AWESOME! "Mutta kehosi sanoo," On lopetettava! Istu alas! Rakkaudelle rakkautta, ole hyvä! " Ota huomioon asia!
Jos päätät lopettaa, istuisit. Tulet saamaan hengityksen. Kehosi sanoo "Voi, kiitos tästä tauosta. Tarvitsit tämän. ". Toisaalta mieli huutaa sinussa itsesi negatiivisia ajatuksia, kuten "Sinun pitäisi työskennellä! Olet tuhlaa aikaa! Sinulla ei ole varaa lopettaa! Nouse ylös, voit tehdä tämän! "Syyllisyys ja häpeä kuplattavat.
Tästä näkökulmasta se näyttää joko menetykseltä. Mutta on toivoa! Tässä on 5 tapaa elvyttää henkilökohtaista energiaasi niin, että mielesi tuntuu olevan saavutettu ja kehosi saa ansaitsemansa tauon.
Tiedosta, kuinka paljon henkilökohtaista energiaa sinulla on
Osaava tietää, kuinka paljon energiaa sinulla on tehostamalla. Tämä tarkoittaa, että kiinnität huomiota siihen, miten kehosi tuntuu ja kuinka paljon toimintaa se on ollut.
Se liittyy katsomaan ja ymmärtämään, mitä tunteita vaikutti sinuun.
Tunteet vaikuttavat henkilökohtaiseen energiaosi. Olitko stressattu, huolestunut tai erittäin innoissasi? Tunne älykkyys on valtava toimija henkilökohtaisessa energianhallinnassa. Jos tunnet kovaa, se johtuu siitä, että olet väsynyt tai jännittynyt jotain.
Kun tunnet henkilökohtaisen energiatason, voit jakaa sen muiden kanssa. Se auttaa sinua ymmärtämään, miksi olette käyttäytymässä tapasi. Rehellinen on voimakas ja se osoittaa toisille, että olet tietoinen toimistasi.
Kun olet tietoinen siitä, kuinka paljon energiaa se on, se todella antaa sinulle vähän energiaa. Se on kuin antaa itsellesi taukoa. Miksi olen väsynyt? Voi, vauva työskentelee kolmesti viime yönä ja sain myös nukkumaan myöhään. Kun ymmärrät, että energia on vähän matala, yleensä vähennät hieman siitä, kuinka paljon työtä olet tekemässä.
Anna itsellesi tilaus ottaa aikakatkaisu
Eilen illalla, ennen kuin jouduin maratoniin kolmeen kylpyammeeseen, annoin ja otin aikakatkaisun. Katselin kelloa, että olin tietoinen siitä, mihin aikaan se oli ja sitten kerroin itselleni, että olisin jättänyt viisi minuuttia. Oli monia kiusauksia nousta ylös, kuten huutaa lapsia ja kuuli turhautumista mieheni äänellä, mutta pysyin silti silmät kiinni. Toistuvasti sanon itselleni: "Et ole nousemassa 6:07 asti."
Antamalla itselleni järjestyksen ja luvan myöntää, että hallitsen henkilökohtaista energiaani. Minulla oli hyvin vähän energiaa jäljellä ja tiesin, että jos en ottaisi aikakatkaisua, menin turhautumaan lasten kanssa tekemään
Tämä kompromissi tyydytti ruumiini ja mieleni.
Jos et voi ottaa aikaa syödä syvään henkeä
Jotain niin pieni, kuin muutaman syvän hengityksen, on voimakas ja hyödyllinen. On hauskaa, että meidän on muistettava itseämme syvään henkeä. Mutta kun olet stressaava hetki, kuten silloin, kun pyynnöt tulevat sinuun, kuten nopea tulipalo, on helppo unohtaa, kuinka hyvä syvä hengitys tuntuu. Tämä tapahtuu käytännössä. Kun tunnet energian upottamisen (jos mahdollista) sulje silmäsi, sulje maailma pois ja saa laakerit.
Ota yksi nyt, tuntuu hieman paremmalta? Syke ja verenpaine ovat hidastuneet, joten sinun on hieman rennompi. Jos haluat apua syvän hengityksen harjoittamiseen, tarkista, mitä Harvard Medical Schoolilla on sanottavaa.
Muista prioriteetit
Siinä hetkessä, kun olet alas ja ulos, muista, mikä on sinulle tärkeintä.
Koska olet jo tehnyt työsi arvojesi ja prioriteettien suhteen, tee henkinen luettelo siitä, mitä nykyiset prioriteetit ovat.
Mitkä kohteet sinun listalla tukevat arvoja? Kun olet luonut tämän päivitetyn luettelon, jätä kaikki muu seuraavalle päivälle, koska se ei todellakaan ole tärkeätä (ja tiedät sen nyt). Sinulla on vain vähän henkilökohtaista energiaa tällä hetkellä, mutta siksi, että tämä lista ylittää vähentää, koska suunnitelmasi tukee VP: nne.
Etsi jotain rakkautta
Jos lapset ovat noin saada halata heistä on mahtava energiaa lisää. Jos lapset eivät ole ympärillä, katsele kiddojen kuvaa tai videota. Hymyilevä on jotain sekä keho että mieli rakastavat vastaanottaa. Getting some love keskittyy sinuun ja saa sinut tietoiseksi siitä, mikä todella merkitsee, ja se on rakkautta.
Nyt haluan kuulla sinusta!
Tunne alas ja poissa juuri nyt? Mitä neuvoja tästä postista sovelletaan, jotta voit elvyttää henkilökohtaista energiaasi? Kerro minulle kaikesta siitä Facebook-sivullani, haluan todella tietää!