Seuraa näitä helppokäyttöisiä ohjeita aloittaaksesi työskentelyn älykkäämmän ja vaikeammin
Jos olet lukenut tämän artikkelin, napsautat läpi mahdollisuuden, että tuntuu siltä, että työskentelet kovalla työllä, mutta et ymmärrä tarpeeksi, tai ehkä haluat vain tehdä entistä enemmän tekemättä vähemmän aikaa, jotta voit vähentää tuntikausia tehdä työtä. Mutta on tärkeää muistaa, että "liian kova työ" ei välttämättä korreloi työtuntien määrää, mutta sillä on enemmän tekemistä sen kanssa, onko saat mahdollisimman suuria tuloksia niin kauan kuin on kohtuudella mahdollista.
Työskentely tehottomasti aina tarkoittaa, että työskentelet liian kovaa
Useimmat meistä ovat kuulleet (ja silittämässä) cliché-termiä "työskentele älykkäämpiä, ei kovempia", mutta tällä axiomilla on oma paino, jos vain ajattelemme, mitä sanotaan työstä ja tuloksista. "Työskentely älykkäämpiä" tarkoittaa saada hyviä tuloksia vähiten aikaa hukkaan aikaa ja energiaa, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun ei tarvitse kovasti töitä tehdä jotain.
Ajettaessa, sitä kovempaa automoottoria täytyy työskennellä saadaksesi sinut jonnekin, sitä enemmän poltetaan polttoainetta. Pitkällä jalansijalla pitäminen kaasupolkimella tai ajaminen kaniinien kanssa ja nopeat pysäytykset ovat huomattavasti tehokkaampia kuin ajaminen tasaisella tasaisella nopeudella. Lyhyen reitin ottaminen määränpäähän, liikenneruuhkien välttäminen jne. Vähentää myös aikaa, jonka sinun on kulutettava siihen paikkaan, johon haluat mennä.
Kun se tulee ihmiskehoon: sitä vaikeammin, kun työskentelet, ei aina tarkoita, että saat parhaan muodon, menettää eniten painon tai poltat eniten kaloreita.
Jokainen henkilökohtainen valmentaja kertoo sinulle, että yksinkertaisesti saada sydämesi kilpailee tai ylenevää sitä eräänä päivänä, joten menetät seuraavan harjoittelun ei ole paras tai edes turvallisin tapa päästä muodolle.
Parhaimman mahdollisen muodon saavuttaminen vaatii suunnittelua, lämmittämistä, jäähdytystä ja vauhdittavaa itseäsi niin, että voit "mennä etäisyyteen" ja palata kuntosalille seuraavana päivänä ja saada hyviä tuloksia johdonmukaisesti - ei pelkästään spurtsissa .
Työskentely siten, että maksimaalinen terveys hyötyy vähiten aikaa, on avain kykyyn, ja tämä pätee myös työympäristöön. Tehtävät, jotka kestävät kauemmin, koska olet väsynyt, häiriintynyt, puuttuvat asianmukaiset työkalut, tietosi tai resurssit tai koska olet epäjärjestys, ovat selkeä osoitus siitä, että olet todennäköisesti liian kovaa.
Artikkelit tässä sarjassa
- Vaihe 1: Suunnittele paikka ennen työpäivääsi. Tärkein vaihe, johon voitte ryhtyä työskentelemään tehokkaammin, on suunnitelman laatiminen.
- Vaihe 2: Aseta pienet tavoitteet ja tarkista ne, jotka olet suorittanut . Luettelon tekeminen ja suoritettujen kohteiden tarkistaminen saattavat kuulostaa vain yhdeltä toiselta, mutta kun se on tehty oikein, työturvallisuuden ylläpitäminen voi auttaa sinua työskentelemään tehokkaammin.
- Vaihe 3 - Pysähdy lykkäämällä, mutta voit vapaasti lykätä töitä tarpeen mukaan . Monet meistä poistavat asiat, koska emme ole halunneet tehdä niitä ensi sijassa - varsinkin jos tuntuu jonkun toisen vastuulta.