Jos olet uusi lentäjä tai matkustaja, joka lentää lentokoneessa lentokoneessa, älä yritä turhautua.
Monet ihmiset saavat airsick, kun he alkavat lentää, mutta on olemassa keinoja voittaa se. Hyvä uutinen on se, että useimmat ihmiset menevät kokemaan palkitsevia lentäviä harrastuksia tai uraa.
Mikä aiheuttaa airsickness?
Ilma-aukko on seurausta kehon reaktioista erilaisiin signaaleihin, joita se yrittää tulkita. Vaikka liikkuvassa aluksessa, kuten lentokoneessa tai autossa, vestibulaarinen järjestelmä tunnistaa liikkeen yhdellä tavalla, kun aivot tulkitsevat liikkuvuuden puutteen silmistä näkemättä.
Kun lentävät lentokoneessa, silmäsi sopeutuvat liikkumaan liikkumatta kuin liikuttaessa. Kehosi, erityisesti sisäkorva, reagoi todelliseen liikkumiseen suhteessa painovoimaan ja kertoo aivolle, mitä se tuntee. Signaalien ristiriita sekoittaa kehon, aiheuttaa pahoinvoinnin ja monia muita oireita.
Mitkä ovat ilmatiivisteen oireet?
- queasiness
- Pahoinvointi
- Väsymys
- vilunväristykset
- hikoilu
- Lisääntynyt salitaatio
- oksentelu
- Ammottava
- Päänsärky
- Huimaus
- Vaikeissa tapauksissa häiriö tai toimintahäiriö
Oletko alttiita ilmaisleireille?
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia tulemasta ilmapalloksi kuin toiset. Esimerkiksi naiset ja lapset näyttävät olevan alttiimpia liikakuntoisille, samoin kuin uusia lentäjiä ja matkustajia, joita ei käytetä lentävässä ympäristössä.
Lentäjät, jotka eivät lentä lentokoneessa (kuten ohjaaja, joka tarkkailee opiskelijaa), voivat sairastua ilmassa, koska heidän huomionsa ei ole keskittynyt lentämiseen. On havaittu, että lennonvastuiden huomioiminen voi estää tai lieventää lentosairautta.
FAA on julkaissut luettelon niistä asioista, jotka saattaisivat tehdä henkilöstä alttiimman ilmapuntaneelle. Nämä ovat samaan aikaan I 'SA SAFE tarkistuslista ja sisältävät seuraavat:
- Sairaus
- Lääkitys
- Stressi ja ahdistuneisuus
- alkoholi
- Väsymys
- tunteet
- levottomuus
Kuinka estää ilmatiivistys
- Jos olet altis lentoturvallisuudelle, aloita lentokoneella useita lyhyitä lentoja lähellä toisiaan, jotta kehosi voi sopeutua lentämiseen liittyviin liikkeisiin.
- Syö ravitseva ruokavalio, joka on matalaa natriumia ja rasvaa. Älä syö heti ennen lentämistä, mutta älä myös lennä tyhjään vatsaan.
- Pysy hydratoituna.
- Yritä lievittää mitä tahansa lentämiseen liittyviä pettymyksiä, ennen kuin pääset lentokoneeseen. Jos opit lentämään, opiskele niin paljon kuin voit ennen lentoa. Valmis valmistelu vähentää stressiä ja ahdistustasoa ja ehkäisee hermostunut vatsa.
- Jos olet opiskelija-ohjaaja, keskustele opettajasi vaihtoehdoista. Esimerkiksi, kun yrität ajoitettua opetusta jyrkillä käännöksillä, voit kokeilla suoran ja tasoristeisen maastojuoksun , kun taas kehosi sopeutuu lentämiseen.
- Luontaiset korjaustoimenpiteet, kuten inkivääri tai painehoito voivat auttaa joissakin tapauksissa, mutta näitä korjaustoimenpiteitä ei ole osoitettu.
Kuinka lieventää ilmatapaa
- Hanki raitista ilmaa. Avaa tuuletusaukot ja ikkunat, jos mahdollista. Yritä jäähtyä.
- Katso ulkona horisontin kiinteästä kohdasta ja tee kaikki kierrokset, kiipeä ja laskeutumat hyvin matala. Pidä pääsi niin kuin mahdollista
- Käytä täydentävää happea, jos saatavilla.
- Jos ohjaaja ei ole lentänyt ja olet taitotasossa, niin pyydä häntä ottamaan hallintaan. Keskittymällä huomionne yhteen asiaan voit pitää mielesi pois sairauden tunteesta.
Mitä ei tehdä
- Jos et ole matkustaja, älä lue lennolla.
- Älä pane päätäsi alas.
- Älä unohda ottaa sairaita säkkejä mukanasi.
- Älä keskity lentosilmiöön. Jos luulet olevasi sairas, olet todennäköisesti. Yritä pysyä positiivisena ja keskittyä tiettyyn tehtävään, jotta mieli on varattu.
- Jos olet lentäjä, älä unohda lentää lentokoneessa. Jos olet liian sairas lentää, laske maa mahdollisimman pian ja jätä jalat maahan.
- Jos olet lentäjä, älä ota mitään lääkkeitä ilmatilaan ennen lentämistä. FAA: n hyväksymiä lääkkeitä tai huumeita ei ole lainkaan, joita lentäjät saavat ottaa ennen lentämistä ilmatiivisteen hoitoon. Kaikilla pahoinvointi- ja liikuntapsyytilääkityksillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa lentäjän mielenterveyteen ja tuomioon sekä aiheuttaa uneliaisuutta. Jos olet lentäjä, jolla on vakava liikakuntoinen sairaus, keskustele ilmailun lääkärintarkastuksesta vaihtoehdoista.
Yliherkkyys voi kestää jonkin aikaa, mutta jos olet jatkuva ja noudata joitakin näistä ohjeista, on hyvät mahdollisuudet voittaa alussa mahdollisesti olevat liikakuutokset.