Tasapainon luominen stressin aikoina
Työelämän tasapainon luominen on vielä tärkeämpää stressin aikana. On tunnettua tosiasiaa, että korkeakouluissa esiintyvät sairaudet esiintyvät korkeakouluissa aikana, jolloin opiskelijat ovat lisäpaineessa, esimerkiksi silloin, kun he ovat parhaillaan opiskelemassa tenttejä tai suorittaneet monia papereita ja esitelmiä, joita professorit vaativat.
Kansanterveystieteen tohtori Michele Vancour, Etelä-Connecticutin valtionyliopisto, kirjoitti mielenkiintoisen artikkelin "Vinkkejä tasapainoisempaan elämään". Artikkelissa käsitellään monia tapoja, joilla oppilaat voivat tehdä elämästään tasapainoisemmiksi ja samalla vastata päivittäisiin vaatimuksiin, joita he kohtaavat opiskellessaan korkeakoulussa.
Stressin vähentäminen
Hänen artikkelissaan Kuinka vähentää stressiä, kun taas College, Kelci Lynn, keskustelee tapoista opiskelijoiden vähentää stressiä. Hyvin paljon lepoa, liikuntaa, sosiaalista aikaa, hiljaista aikaa ja hauskanpidon aikaa ovat kaikki keinot, joita hän ehdottaa opiskelijoille tasapainottaakseen monien korkeakouluelämän vaatimuksia.
Hänen artikkelissaan Kelci tarjoaa kymmenen vinkkejä stressin hoitamiseen ja oppimisen keinoihin rentoutua, kun elämä on liian stressaavaa.
Erityisesti korkeakoulu vaatii merkittävää siirtymistä, jossa "opiskelijat kokevat monia ensimmäisiä, mukaan lukien uudet elämäntavat, ystävät, kabinetit, altistuminen uusille kulttuureille ja vaihtoehtoiset ajattelutavat", sanoo Hilary Silver, MSW, lisensoitunut kliininen sosiaalityöntekijä ja mielenterveys Campus Calmin asiantuntija.
"Jos oppilaat eivät ole riittäviä tai valmiita selviytymään kampusympäristön uudesta ympäristöstä, he voisivat helposti joutua masennukseen ja ahdistukseen", sanoo yhteisön neuvonantajan neuvonantajan ja koordinaattorin apulaisprofessori Harrison Davis maisteriohjelman North Georgia College & State University -säätiössä, joka on artikkelissa Margarita Tartakovsky, MS, artikkelissa Masennus ja ahdistuneisuus oppilaiden oppilaiden keskuudessa.
Ajanhallinta
Toinen ongelma, jota opiskelijat kohtaavat usein, on osallistua liian monissa toiminnoissa ja ei tiedä, kuinka puolustaa itseään oppimalla sanoa "ei". Ajanhallinta on erityisen tärkeää opiskelijoiden opiskelijoille, koska korkeakouluikä voi imettää jokaisen käytettävissä olevan minuutin, jos annat sen.
Sosiaalisten aktiviteettien tekeminen ja viettää aikaa ystävien kanssa on äärimmäisen tärkeää, mutta paineita, jotka sinun on osallistuttava jokaiseen sosiaaliseen tapahtumaan kampuksella ja siitä, että heistä tulee osa yhtä tai useampaa tarjolla olevaa urheilua, klubeja ja vapaaehtoistoimintaa, voivat jättää sinusta tuntuu tyhjennettynä ja jännittyneenä elintärkeää energiaa.
Tärkeintä on löytää toimintatyypit, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä ja auttaa lataamaan akkuja niin, että voit vastata sitoumuksiin ja vastuuseen uudistuneella energialla ja uudella tarkoituksella.
Vinkkejä työ-elämän tasapainon luomiseen
Jotkut yksinkertaiset ja edulliset tapoja, joilla opiskelijat voivat uudistaa energiaansa, voivat olla: lukemalla hyvää kirjaa, katselemalla hauska elokuva tai TV-ohjelma, kävelemällä tai juoksemalla, käymällä kuntosalilla, pitämällä sydän sydämessä puhua ystävällä tai jopa yksinkertainen teko ottaa mukava kuuma kylpykylpy.
Löydät keinoja paeta päivittäisestä grindistä auttaa sinua toimimaan tehokkaammin kerran, kun palaat työhön, jonka on epäilemättä odotettava. Vaikka tämän tasapainon löytäminen voi olla haastavaa, sen myönteinen vaikutus yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin on enemmän kuin vaivan arvoista.
Yksi parhaista resursseista, jotka löysin terveys- ja hyvinvointivihjeistä opiskelijoille, on RNCentral.com-sivustolla "101 Health & Wellness Tips for College Students". Tällä resurssilla on erinomaiset tiedot ja vinkit, jotka tekevät aikaa yliopistolla miellyttävämmäksi ja varmasti tasapainoisemmaksi.