Muutamia oireita ja nopeita parannuskeinoja sairauden miellyttämiseksi
Vai onko se?
Miksi emme voi estää itsemme liian yllyttäviltä?
Se voi olla surullista, kuinka pitkälle menemme auttamaan muita, mutta ei aikaa ja energiaa huolehtimaan itsestämme! Haluamme, että muut ovat niin onnellisia, että laitamme itsehoitomme, painopisteet, työmäärän tai unelmamme sivulle. Uskomme, että jos voimme tehdä muut onnelliseksi, niin olemme onnellisia.
Tämä on surullista ja hyvin totta. Tämä on sairaus miellyttää.
Olet utelias, oletko kärsinyt taudista miellyttää. Seuraavassa on muutamia oireita (ja haluaisin kuulla sinun yli Facebook-sivulla!):
Oire # 1 - Sanot "kyllä". kun haluat sanoa "NO WAY!"
Sen sijaan, että asetat painopisteesi ensin , jotka ovat melko tärkeitä, laitat jonkun toisen. Uskot, että jos yrität miellyttää, riippumatta omasta asialistasta, sinua pidetään hyödyllisenä, hyvin pidettyinä apuna, hyvin pidettyinä, luotettavina ja ennen kaikkea rakastuneina.
Nopea parannuskeino: Kun sanot "No WAY!", Se on eräänlainen sanonta: "Rakastan sinua. Uskon sinuun. Voit tehdä sen (itse). "
Oire # 2 - Esityslistaa ei koskaan noudateta tai harkita.
Ennen kuin sitoudut olemaan miellyttävää, älä ota aikaa pohtimaan, miten sanotus kyllä vaikuttaa hyvinvointiisi. Kun muut ovat tietoisia siitä, että sinulla on tauti miellyttää, he tietävät, että olet pudonnut heidän pikku sormensa ympärille ja jättänyt huomiotta esityslistaan, koska heidän on aina ensisijainen.
Kukaan ei voi nousta esiin esityslistalleen, paitsi sinä .
Nopea parannuskeino: Kysy itseltäsi kysymyksiä, ennen kuin teet jotain, "Sanotko, että kyllä tarkoittaa pidempää tuntia toimistossa? Sanotko kyllä, etten pääse loppuun, mitä tarvitsen tehdä? Sanotko kyllä maksoi minulle jotain, jolla ei ole varaa menettää? "
Oire # 3 - Kun kaikki on huolehdittu siitä, että olet onnellinen (ja voi levätä).
Tällä oireella tuntuu siltä, että joku tarvitsee aina apua, eikä väsyneelle ole lepoa.
Ja sinä huolehdit kaikista. Uskot, että jos he ovat onnellisia, silloin olet onnellinen. Olet niin kiireinen, että huolehdit muista, ettet ajattele itsehoitojärjestelmästäsi tai vain ole energiaa tekemään jotain hyvää itsellesi. Kaikki, mitä haluat, kun huolehdit kaikista, on sängynne.
Nopea parannus: anna itsellesi luvan pysähtyä. Älä odota, että joku muu sanoisi, että hidastat. Käytä mantraa kuten "Olen pysähtynyt. Olen edelleen ".
Oire # 4: Menetät äänesi.
Tässä on tosi tarina. Menin ulos laittamalla lapset nukkumaan , mutta lapset eivät oikeasti mene nukkumaan. Isä kertoo lapsille: "Äiti tekee aamupalaa aamiaiseksi, jos menet sänkyyn." He menevät nukkumaan (tietenkin). Heräsin ensin lapset ja he kertoivat minulle, mitä isä sanoi. En halua tehdä pannukakkuja. En edes tiedä, jos minulla on ainesosat. Tunsin huonosti, mutta sanoin lapsille, ettei pannukakkuja. Sanoin heille, että olin väsynyt, minulla ei tuntunut olevan ruoanlaitto, isä olisi pitänyt tarkistaa kanssani, ja jos he halusivat pannukakkuja, mene kysyä isältä.
Mutta joskus pelkäät sanoa, mitä todella haluat sanoa, koska pelkäät sitä, että se ei ole mielettömiä toisille. Sen sijaan voit mennä virtauksen kanssa ja sisällä on surullinen, et saa sitä, mitä haluat.
Jos vain löytäisit äänesi!
Nopea parannuskeino: Hanki rohkeutta tunnistamalla tunteesi. Sitten jaa ne. Sano heille ääneen. Se on hyvä lähtökohta. Tuona lauantaiaamuna tiesin, että minulla oli vain vähän energiaa ja se ei ollut mielialalla puhdistaa tahmeita sormia ja kasvot. Kerroin lapsille kuinka tunsin. Tämä opetti heille rehellisyyttä sekä mitä ilmaus "heittää joku väylään" tarkoittaa.
Kun työskentelet äiti, ajattele kaikkia ihmisiä elämässäsi, että yrität miellyttää lapsia, merkittävää muuta, johtajaasi, työtovereitasi, naapureitasi, päivähoitojasi, PTO: ta ja jopa kassasta, jolla on huono päivä. Voitko ajatella aikaa, jonka olet kärsinyt taudista miellyttää? Oliko mitään nopeaa parannuskeinoa, jota olisit voinut käyttää irti siitä?