Henkilökohtainen energia vaikuttaa ajanhallintaan.
Riippumatta siitä, kuinka hyvin aikataulisit aikasi, jos sinulla ei ole henkilökohtaista energiaa täyttääkseen sitoumuksesi, asiat eivät välttämättä onnistu.
Jatkaat edelleen kokouksiin ja retkiin, mutta et ehkä ole täysin läsnä.
Sen sijaan sinun aivot ovat hieman sumuisia ja kehosi heikkenee.
Kun yhdistät henkilökohtaisen energian hallintaasi ja hallitset aikaa, onnellisemmaksi, kokonaan läsnä keskustelussa ja tehokas.
Mikä on ajanhallinta?
Ajanhallinta on suunniteltaessa, kuinka paljon aikaa sinulla on päivä kokouksissa, lapsityöhön, aterioiden suunnitteluun ja seisokkeihin, jotta voit kerätä päiväsi.
Tässä on lyhyesti kuvattu Working Mom (yksinkertaisesti todettu) päivä:
6:00 - herätä ja kahvia
7:00 - herätä lapset ja saada ne valmiiksi päivälle
7:30 - saada lapset kouluun
8.30 - saapuvat toimistoon
Klo 10.00 - kokous
12:00 PM - lounaskokous
13.30 - puhelinsoitto
15.00 - kävellä ja puhua kokouksessa
17:00 - jätä toimisto ja ota kiddot
17.30 - aloita illallinen
18.30 - kylpy aika
19:30 - lapset nukkumaan (toivottavasti)
20:00 - seisokkeja
Tämä on hyvä aika, vai mitä? Se virtaa hienosti pienillä taukoilla. Mutta entä jos taukot eivät ole tarpeeksi kauan, jotta ne voisivat imeä mitä tapahtui tuona aikana? Entä jos tapahtuma jossakin näistä kokouksista täysin tyhjentää energianne? Entä jos sait huonoja uutisia lapsesi koulusta?
Voit edelleen osallistua kokouksiin tai valmistautua päivälliseen, mutta henkisesti vetää sitä, sillä on vaikeuksia keskittyä, eikä se voi toimia parhaassa pelissäsi.
Mikä on henkilökohtainen energianhallinta?
Henkilökohtainen energianhallinta on tietoinen siitä, kuinka paljon henkistä ja fyysistä energiaa sinulla on koko päivän ajan suunnitellun toiminnan aikana.
Ongelmana käyttää vain ajanhallintaa on se, että se jättää huomiotta asioiden tunnepuolen.
Meille on opetetyt jättää tunteet ovelle, mutta tunteet ovat hauska asia, joka hiipii sinuun, kun vähiten odotat sitä.
Tunteet vievät henkilökohtaista energiaa ja siten aikaa.
Sinun on otettava huomioon, miten elämäsi ja urasi kokemukset vaikuttavat henkilökohtaiseen energiaosi. Kun otat tauon työstä tai astuasi takaisin tunteistasi, levität kehoa ja mieliasi. Kokouksesi aiheet vaikuttavat henkilökohtaiseen energiaosi? Ajankohtainen nuorentava toiminta ennen kokousta ja / tai sen jälkeen henkilökohtaisen energian lisäämiseksi.
Tässä on uusi aikataulu, jossa on nuorentavia toimintoja:
6:00 - herätä, venyttää ja / tai lehteä ja / tai meditoida, kahvia (toiminta)
7:00 - herätä lapset ja saada ne valmiiksi päivälle
7:30 - saada lapset kouluun
8.30 - saapuvat toimistoon
9.30 - 10 minuutin kävelymatkan ulkopuolella (toiminta)
Klo 10.00 - kokous
11:45 AM - 5 minuutin venytys (toiminta)
12:00 PM - lounaskokous
13:15 - 5 minuuttia meditaatiota hiljaisessa paikassa ei työpöydällä (toiminta)
13.30 - puhelinsoitto
14:45 - 3 minuuttia syvä hengitysharjoituksia (toiminta)
15.00 - kävellä ja puhua kokouksessa
16:30 - kirjoita siitä, mitä tapahtui sinä päivänä (toiminta)
17:00 - jätä toimisto ja ota kiddot
17.30 - aloita illallinen
18.30 - kylpy aika
19:30 - lapset nukkumaan (toivottavasti)
20:00 - seisokkeja, meditoida, pohtia päivä, lukea kirjaa, käyttää (aka, me-aika)
Mitä tapahtuu, kun yhdistät henkilökohtaisen energian ja ajanhallinnan?
Kun käytät henkilökohtaista energiaa ja ajanhallintaa, löydät enemmän aikaa tehdä enemmän. Sinä vietät vähemmän aikaa käsitellä tunteita, koska olet rakentanut avaruudessa vastaamaan elämään. Sinusta tulee tehokkaampaa, tehokasta ja toteutuvaa.
Löydät äitisi energian ja miten keskittyminen perheesi antamaan energiaan voi polttoaineella koko päivän.
Sinä huomaat, että aika ei ole yhtä tärkeä, koska henkilökohtainen energia alkaa määrätä, miten vietät aikaa.