Salainen pumppaaminen, maidontuotannon luominen ja nauruntaminen pumppausistuntoissa
Useimmat uudet toimijat, jotka haluavat imettää, haluavat tehdä niin niin kauan kuin he voivat. American Academy of Pediatrics suosittelee imettävää ensimmäisestä lapsesi elämästä. Joten jos haluat imettää, kun palaat töihin, selvittäkäämme, miten pumppaaminen integroidaan työpäiväsi.
Etsi oikea pumppu
Ennen kuin ostat pumpun, tarkista, onko sairausvakuutus kattaa kustannukset. Vuonna 2010 allekirjoitetun Affordable Care Actin mukaan vakuutusyhtiöiden on katettava rintapumpun ja tarvikkeiden kustannukset. Ota yhteyttä sairausvakuutusyhtiömme selvittämään, minkä tyyppinen pumppu saat, jos sinulla on erityinen tuotemerkki, ja jos voisitte saada korvauksen pumpulle, jonka saat lahjaksi.
Määritä, miten pumppusi on tarpeen. Rintapumppua voi käyttää kolmella eri tavalla. On olemassa yksi, että sinun on pumpattava maito käsin käsin, akun ollessa yksi ja sähköinen. Voit saada pumpun pumpata vain yhden rinnan tai saada kaksinkertaisen pumpun pumppaamaan molemmat samaan aikaan.
Seuraavaksi päättää, miten pumppu tarvitsee toimimaan. Voit saada pumpun pumpata vain yksi rintoja kerrallaan tai saada kaksinkertainen pumppu pumpata molempia samaan aikaan.
Kaksois-sähköinen rintapumppu on paras panos pumppaamiseen tehokkaasti. Kaksi suosittua ovat Medela Pump In Style ja Ameda Purely Yours Breast Pump. Tehokkain tyyppi on sairaala-asteinen pumppu, joka voi tyhjentää rinnat vain muutamassa minuutissa. Irrota rinnat vain muutamassa minuutissa.
Kaksois-sähköinen rintapumppu on paras panos pumppaamiseen tehokkaasti.
Kaksi suosittua ovat Medela Pump In Style ja Ameda Purely Yours Breast Pump. Tehokkain tyyppi on sairaala-asteinen pumppu, joka voi tyhjentää rinnat vain muutamassa minuutissa.
Handsfree pumppauspyyhkeellä voit kirjoittaa tietokoneeseen tai pitää kirjaa pumppaamisen aikana. Älä kuitenkaan tunne velvollisuutta työskennellä. Pumppaus voi olla tervetullut tekosyy rentoutumaan, mikä auttaa lisäämään maidontuotantoasi. Lisää tästä vähän!
Tee rintamaidosta varastossa oleva kasa
Aloita pumppaus niin pian kuin voit, kun olet toipunut synnytyksestä. Monet äidit huomaavat, että noin neljä - kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen on, kun he ovat valmiita aloittamaan pumppaamisen. Se on myös hyvä aika esitellä pullo vauvalle.
Kun kaadat maitoasi rintamaidon säilytyspussiin, pidä tiukka tiukasti! On erittäin helppo huutaa vuodatettua maitoa, koska työskentelet kovasti sen tuottamiseksi! Säilytä kaksi tai kolme unssia pussia kohti, kun aloitat. Et halua sulattaa kuusi tai kahdeksan unssia ja sitten vauva vain juo kaksi.
Kun säilytät ne pakastimessa, laita ne tasalaatuiksi. Tämä helpottaa pinoamista, kun tallennat ne. Niitä on myös helpompi sulattaa, koska muovin rypyt ei pääse maitoon. Gerber, Lansinoh ja Playtex tekevät rintamaidon säilytyspusseja, jotka kestävät 6-8 unssia.
Medela tekee pussit, jotka kiinnittyvät suoraan pumppuun!
On vaikea ymmärtää tarkalleen, kuinka paljon vauva syödään yhdessä ruokinnassa. Aluksi he eivät välttämättä tarvitse paljon ja sitten POOF! heillä on kasvunopeus ja he ovat aina janoisia enemmän! Joten yritä käyttää pumpattua rintamaitoa välittömästi, jotta yöllä ulos aviomies tai lounas tytöt testaamaan, kuinka hyvin vauva tekee pullon ja kuinka paljon he söivät, kun olit poissa. Jatka tämän testin suorittamista, jotta voit selvittää, kuinka suuri varastosi on katettava työpäivä.
Kun varastoit maitoa, kirjoita päivämäärä ja summa, jonka pumput pulloon. Päivämäärä on tärkeä, koska jäädytettyä rintamaitoa voidaan käyttää kolmesta kuuteen kuukauteen sen jäätymisen jälkeen.
Milloin Sneak pumppausistuntoihin
Pumppaustilaa voi olla vaikea sopia nälkäisen vastasyntyneen hoitotyön kierrosten välillä.
Jos vauva ennustettavasti nukkuu viisi tai kuusi tuntia yöllä, voit pumpata pari tuntia lepopäivän jälkeen. Jos he käyttävät pitkään iltapäivällä, pumppu heti, kun he nukkuvat.
Tai kokeile pumppaamista heti ensimmäisen aamun ruokinnan jälkeen. Älä ole huolissasi, jos vauva näyttää tyytymätön syötteineen pumppauksen aloittamisen jälkeen. Muutamassa päivässä kehosi sopeutuu ja alkaa tehdä enemmän maitoa varhain aamupumpulle sekä vauvan ensimmäinen ruokinta.
Voit myös yrittää pumpata heti, kun olet ruokkinut vauvaa päivän aikana. Tällä tavalla keho tunnistaa, että olet tyhjä ja tulevassa ruokinnassa on paljon enemmän maitoa. Käytä uutta äiti-intuitioasi, jotta voit loukkaantua pumppausistuntoihin. Tulee olemaan joitakin päiviä, kun voi ja muina päivinä, kun et.
Päivitetty Elizabeth McGrory
Etsi tapoja imetykseen työpäivän aikana
Kun palaat töihin, pumppaus on paras keino rohkaista rintoja maidon tuottamiseen.
Jos voit neuvotella joustavista työajoista tai työskennellä kotona lastenhoitajan kanssa yhden tai kahden päivän viikossa, olette onnea. Tee työstä koti- päivä keskiviikko, jos mahdollista, jotta maidontuotanto olisi keskivaiheen lisäys. Työskentely kotoiselta antaa sinulle enemmän joustavuutta, jotta se sopii useampiin pumppausistuntoihin joutumatta poistumaan työpöydästäsi.
Se on niin suuri säästäjä!
Jos lastenhoito on lähellä toimistosi, pysähdy lounastaukoillasi hoitamaan vauvaa. Varmista, että lastesi hoitajat ymmärtävät, etteivät ne syö lapsiasi myöhään aamulla, joten he tulevat nälkäksi, kun tulet. Vielä parempi, pyydä heitä soittamaan sinut, kun vauva näyttää valmis ruokkimaan, ja voit mennä hoitotyöhön.
Koe löytää paras pumppausaikataulu
Imetysneuvojat suosittelevat, että pumppaat kerran jokaisesta lapsesi ruokinnasta, kun olet erilainen. Useimmille äiteille tarkoitetaan kolme tai neljä kertaa työpäivän aikana. Ennen paniikkia, muista, tämä on vain suositus. Kaikki kehomme ovat erilaisia ja reagoivat eri tavoin rintojen pumppaamiseen.
Toinen asia Affordable Care Act 2010 julisti, että työnantajien on annettava sinulle kohtuulliset taukoajat pumpata. Ennen kuin keskustelet johtajaasi taukosi kanssa, selvitä, kuinka kauan he ovat.
Aika, kuinka kauan sinun pitää päästä pumppuun, asennusajankohtaan, kuinka monta minuuttia pumppaat, puhdistusaikaa ja palaten sitten työpöydällesi. Sinun kannattaa miettiä kylpyhuoneen tauko ennen pumppausistuntoa tai sen jälkeen. Tämä voi kestää jopa 15-20 minuuttia.
Jos voit ottaa päivän aikana kolme tai neljä taukoa, aloita siitä nähdäksesi, kuinka paljon maitoa saat.
Jos vain yksi tai kaksi taukoa voi kestää, sen täytyy olla tarpeeksi hyvä. Muista, kun aika etenee, maitotuotosi alkaa laskea, joten nämä pumppausistunnot eivät vaikuta aikataulusi pitkään.
Usko tai älä, jotkut äidit, jotka matkustavat autolla todella pumpata pyörän takana. Jos yrität tätä, ota varovasti. Varmista, että turvavyösi on päällä ja käytä handsfree-pumppupuskea.
Etsi yksityinen paikka pumppuun
Kun ja missä pumppaat, riippuu paljolti toimistosi asennuksesta. Tarkista valtion lakit rintamaidon ilmoittamisesta. Monet valtiot vaativat työnantajia tarjoamaan keskeytymisaikaa ja yksityisen sijainnin pumppaamiseen. Keskustele henkilöstöresurssien edustajan tai logistiikan johtajan kanssa.
Jos työnantajallasi on imetyksen tila , tunnet olosi mukavaksi, koska kukaan ei voi häiritä sinua, ja sinulla on kaikki, mitä tarvitset pistorasiasta pesualtaan pumppaamon pesemiseksi.
Jos sinulla on yksityinen toimisto, voit yksinkertaisesti sulkea oven pumpulle. Tämä on helpoin skenaario, joka sopii kolmeen tai neljään istuntoon päivässä.
Päivitetty Elizabeth McGrory
Monille äideille pumppaus ei yksinkertaisesti ole niin tehokasta kuin vauvan hoitotyö maidontarvikkeiden lisäämiseksi. Joten älä painota, jos pumppaat vähemmän kuin vauva juo päivän aikana. Tunne stressaantunut voi vaikuttaa maidontuotantoon. Jos maitotuotosi alkaa laskea, voit pulahtaa pakastesäiliöön, jonka olet tehnyt ennen äitiysloman päättymistä.
Juuri siksi, että maitotuotosi on vähemmän kuin yksi päivä, se ei tarkoita, että se pysyy sellaisena.
On olemassa asioita, joilla voit yrittää lisätä tasosi takaisin, jotta voit olla varma ja vähemmän stressaantunut.
Maidon tarjontaa lisäävät temput
Jos haluat lisätä maidontuotantoasi, olkaa kärsivällisiä. Se voi kestää kehon muutaman päivän vastaamaan näitä temppuja.
- Säilytä muutamia kuvia pumpun pussista tai ota kuvia vauvalta joka aamu, jotta voit katsoa niitä pumpun aikana. Kuvat voivat piristää rintojasi pettymään nopeammin.
- Yritä pumppaa hieman pidempään kuin normaali. Jos olet pumpannut 15 minuuttia kerrallaan, kokeile 30 minuuttia. Saatat nähdä kaksi tai jopa kolme erillistä vähenemistä, ja yleisesti voit lisätä maidontuotantoasi.
- Voimakkuuspumppumenetelmää voit kokeilla, jos pumpataan 10 minuuttia, odota muutama minuutti, pumpataan vielä 10 minuuttia, odota muutama minuutti ja pumpataan vielä 10 minuuttia. Sinun pitäisi kokea kolme tai useampaa erillistä vähenemistä ja tuottaa maitoa kokonaisuudessaan. Koska tämä tehopumppu kestää kauemmin kuin suunniteltu tauko, kokeile tätä tapaa viikonlopun aikana.
- Pumpattaessa hierotaan rinnat nännin suunnassa. Aloita rintakehän oikeassa yläkulmassa ja käytä keski-, rengas- ja pisteviivaisia sormia, työnnä alaspäin ja siirry kohti nänniäsi. Se tuntuu siltä, että työntäkää maitoa rintaansa.
- Katso, voitko lisätä päivittäiseen pumppaustyöhön. Ensimmäinen asia aamuisin voi olla paras, koska se on pisin aika, jonka olet mennyt pumppaamatta. Voit kokeilla myös viimeisen istunnon ennen nukkumaanmenoa.
- Yritä vuokrata Hospital-Grade -pumppu kuukausi tai kahteen. Se on tehokkain pumppu. Se voi helpottaa aukon avaamista, kunnes vauva alkaa kiintoaineita ja alkaa kuivua pois maidon kulutuksestaan.
- Se voidaan helpommin sanoa kuin tehdä, mutta yrittää saada enemmän lepoa. Kun olet loppunut, näet, että kehosi ei tee niin paljon maitoa. Tämä voi tarkoittaa ohita joitain kotityötä tai naps viikonloppuna.
- Tämä voi olla vanha vaimojen tarina, mutta yritä syödä kaurahiutaleita. Jotkut kaurahiutaleet eivät koskaan satuta ketään! Plus, kun aloitat päiväsi kulholla kaurapuuroa, sinusta tuntuu olevan täynnä ja tämä on hienoa, jos hoito tekee sinusta nälkäisen!
- Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, pysy hydratoituna. Osta ylimääräinen vesipullo ja säilytä se aina mukanasi. Mitä enemmän juot, sitä paremmin tunnet, ja sitä helpommin maitosi laskee. Puhuttu juomisesta, pysy kaukana alkoholista. Jotkut sanovat, että olut auttaa, mutta se dehydrates sinua.
Virtaava puhdistus ja pakkaaminen
Saat enemmän levätä, jos käytät vähemmän aikaa pesemällä likainen pulloja ja pumppukappaleita. Osta kaksoiskopiointiyksiköitä, jotta voit puhdistaa erät työpäivän lopussa. Tai jos sinulla on pääsy mikroaaltouuniin, kokeile Medelan myymiä höyrypuhdistuspusseja. Minkä takertelijan!
Ennen nukkumaanmenoa työnnä pumppuhousut ja pakkaa rintasyöpäsi, puhdista pumpunpalat ja pullot.
Yritä pakata jokainen sarja suuriin ziplock-pussiin, jotta voit helposti ottaa ne pois töissä.
Älä pakota itseäsi
Nälkäinen asia, jonka voit tehdä pyrkimyksessänne laajentaa imetystä, on pakkomielle maitovalmistuksesta. Anna itsellesi tauko! Täydennys kaavalla on täysin terveellinen tapa ruokkia lapsesi. Jokainen mahdollinen rintamaidon määrä on parempi kuin mikään, ja antaa lapsellesi hienoja ravinto- ja immuniteettisuojauksia.
Loppujen lopuksi, kuinka paljon maitoa, jota pumppaat, ei määritä arvoasi äidiksi. Lapsesi on parempi kuin sinä onnellinen, reagoiva ja rakastava äiti kuin maailman tuottavin märkä sairaanhoitaja.
Päivitetty Elizabeth McGrory