Päivittäisestä palontorjunnasta puuttuu aika suurempien kysymysten ja isojen päätösten mietiskelemiseen. Tämä on häpeällistä, koska kykymme tietoisesti keskittyä näihin asioihin ja viljellä luovia ratkaisuja, jotka mahdollistavat organisaatioiden kukoistuksen.
Kuitenkin, kun sijoitat vain 20 minuuttia hiljaista aikaa päivässäsi, saatat vain saada takaisin prioriteettisi hallintaasi ja tehostaa tehokkuuttasi johtajana.
Useimpien johtajien Daily Reality
Päivittäinen vaatimus työelämästämme vaatii meitä hyödyntämään selviytymisvalmiuksia ja aivojen nopeaa ajattelua, automaattista vastauskeskusta. Tiimin jäsenet, jotka etsivät panosta, että heitä kutsutaan uuteen kriisiin asiakkaan kanssa, näyttävät joka päivä olevan ääneen kuuluvien uutisten sävy.
Jos syntyvät ongelmat eivät riittäneet aikaa ja energiaa tarpeeksi, liian monet meistä sallivat, että meidän aikakatkaisumme määrätään muiden toimesta kalentereidemme hallinnan kautta. Tarkastelen säännöllisesti valmennuksen asiakkaiden kalentereita ja tyypillisesti havaitsen, että yli puolet ajasta tyypillisellä viikolla puhuu toisten aikojen toistuvien kokousten avulla. Suurin osa näistä kokouksista on tilapäivityksiä, jotka voidaan helposti poistaa vain vähän kurinalaisuutta.
Varokaa, kun tulipesä muuttuu riippuvaksi
Joillekin meistä päivittäinen poraus tulee mukavaksi kuvaksi, joka pitää meidät mukana ja mukana. Valitettavasti olemme sitoutuneet ja osallistuvat liiketoimintatasolla ja jälleen kerran, nämä suuremmat päätökset ja uhkaavat asiat työnnetään riviin.
Niille, jotka tulevat päiväkirjasta riippuvaisiksi, laajempien kysymysten miettimiseen kulunut aika tuntuu lähes huijaukselta. Mahdollisuus on, johtotehtävä tai johtajuus on heidän ammattitaitonsa ja etujensa väärinkäyttö.
Kun tunnolliset johtajat, jotka ymmärtävät, että heidän on löydettävä aikaa käsitellä näitä aiheita, on aikaa puututtava niihin turhauttavalla. On aika tarttua hallintaan, painopisteisiisi ja päivittäisiin toimintoihisi.
Harjoittele aivoasi kartoittamalla 20 minuuttia keskittymään
Yhä useammat ja pienet organisaatiot ylhäältä johtajat ja nousevat johtajat kuvaavat yhä enemmän hyötyä siitä, että he tekevät jokapäiväisessä elämässään erityistä aikaa hiljaiseen mietiskelyyn ja omaksumiseen. Meditaation tai tarkkaavainen käytäntö, kykysi hiljentää mieltäsi ja keskittyä tarkkaan joko jotain positiiviseen tai ei ollenkaan, asettaa sävyn hallittavaksi päivälle korostaen oikeita kysymyksiä. Vaikka saatat vähentää tätä käytäntöä kuin jotain hirviöä, joka aikoo myydä kirjoja ja koulutusta, käy ilmi, että on paljon tieteitä, jotka tukevat keskittyneen ajan tai meditaation etuja.
Perusasulla aivoissa on useita eri valvontakeskuksia, jotka tukevat selviytymistä.
Yksi järjestelmä hallitsee monien rutiinitehtävien elämää, emmekä käytä paljon aikaa tietoisena tämän järjestelmän toiminnasta. Toinen osa aivoista omistaa vastauksemme vaaroihin ja laukaisee asianmukaiset kemialliset ja fysiologiset reaktiot, joita tarvitaan ongelman edessä. Kun stimuloidaan, tämä aivojen osa tarttuu hallintaan, tukahduttaa tahallisempi, toimeenpanokeskus, jossa korkeamman asteen ajattelu tapahtuu.
Aivojemme toimeenpanokeskus on vastuussa hitaasta, tahallisesta ajattelusta. Siellä syntyy ideoita, ratkaisemme ongelmia ja käsittelemme suuria asioita. Valitettavasti sillä on rajoitettu kapasiteetti ja suljetaan nopeasti häiriötekijöitä. Se vie vaivaa osallistua tähän aivojen osaan ja hyödyntää hämmästyttäviä kykyjään.
Työskentely esimerkiksi hengittämiseen keskittymällä tai yksinkertaisesti mieltämme selvittäminen mahdollistaa tämän toimeenpanokeskuksen syntymisen, työntääkseen tämän tärkeän mutta ikävän automaattisen järjestelmän taustalle ja estäen taistelun, lennon tai jäädyttämisen aiheuttavat negatiiviset tunteet.
Keskittyminen ja piirustus tällä keskuksella tukee positiivista uudelleenjärjestelyä korostamaan korkeamman asteen ajattelua.
4 ideoita, joiden avulla voit keskittyä 20 minuutissa
Haku termillä "tietoisuus" paljastaa erilaiset resurssit, joita sovelletaan liike-elämän ammattilaisiin. Kuitenkin auttaa sinua juuri nyt, tässä on neljä ajatusta, joiden avulla pääset alkuun hallitsemaan päiväsi ja tehostamaan tehokkuutta johtajana tai johtajana.
- Ensinnäkin, rakenna lyhyt aikaväli päivittäiseen rutiiniasi. Tarvittaessa aseta hälytys puoli tuntia aikaisemmin ja sen jälkeen, kun olet hereillä, etsi rauhallinen sijainti ja tahraa häiriöt. Minun neuvoni on välttää älypuhelimesi tai sähköpostisi vasta hyvin lyhyen ajan mietiskelyn tai meditaation jälkeen.
- Yritä selvittää mieli ja keskittyä hengittämiseen. Jos harhaiset ajatukset kaatuvat, työnnä heidät pois ja jatka keskittymistä hengityksesi aikana. Tee tämä kaksikymmentä minuuttia. Tämä tarkoituksellinen painopiste polkee neuroneja toimeenpanokeskuksessasi ja vahvistaa yhteyksiä keskuksen käyttämiseen jokapäiväisessä elämässäsi.
- Pyydä "viisas neuvonantajasi" pohtimaan viimeaikaisia toimia ja tuloksia. Ajattele jotakuta, jota kamppailee käsitellä ja kysyä itseltäsi: "Mikä motivoi tätä henkilöä?" Tai keskittykää yhteen ongelmaan ja kysy itseltäsi: "Kuinka joku muu voi tarkastella tätä ongelmaa?" Ole varovainen, .
- Toinen muunnelma tarkoittaa negatiivisten ajatusten korvaamista työtovereille tai ongelmat, jotka toimivat positiivisempien näkökulmien kanssa, jotta muutat lähestymistapasi.
Bottom Line
Riippumatta siitä, mitä teet, kun painat kaaoksen ja kohinan ympärillä olevaa keskeytyspainiketta, se, että teet sen, maksaa osinkoja parempaan mielialaan ja asenteeseen nähden ja lisäämällä kykyä keskittyä painopisteisiin. Lisäksi monet johtajat raportoivat tekemästä parempaa työtä, joka harjoittaa ja ohjaa tiimin jäseniä. Kehitä taito sammuttaa melu ja keskittyä sisäisesti, ja olet paremmin valmistautunut paitsi selviämään, mutta menestyä.