Kuinka säilyttää se raivata urasi
Mikä on Shyness
"Mielen terveyteen liittyvän tietosanakirjan" mukaan "kyseenalaisuus voidaan määritellä kokemuksellisesti epämukavuudeksi ja / tai inhimilliseksi ihmissuhteissa, jotka häiritsevät ihmisten välisten tai ammatillisten tavoitteiden toteuttamista " (Henderson, Lynn ja Phillip Zimbardo, " Shyness ", Encyclopedia of Mental Terveys. "San Diego: Academic Press.). "[Shyness] voi vaihdella lievästä sosiaalisesta ahdistuksesta täysin estää sosiaalista fobia" myös tästä lähteestä.
Monet tiedemiehet uskovat, että ihmiset ovat ujo, koska he ovat geneettisesti alttiita olemasta tällä tavoin. Laitoksella, jos vanhemmat ovat ujo, aivot voidaan yhdistää niin hyvin. Toiset mainitsevat tekniikan syynä tähän persoonallisuuden piirteeseen.
Psykologit Bernardo Carducci ja Phillip Zimbardo uskovat, että tekniikan kehitys, joka mahdollistaa vähemmän ihmissuhteiden vuorovaikutusta, on aiheuttanut kylläisyyden lisääntymistä viime vuosina. Automaattisten pankkiautomaattien, puhepostin ja Internetin vuoksi meidän ei tarvitse puhua toisten ihmisten kanssa niin paljon.
Muut ajattelevat asiantuntijat eivät syytä teknologiaa, vaan uskovat, että nämä muutokset kommunikointiin voivat olla hyödyllisiä henkilöille, joilla on tämä piirre. He tuntevat käyttävänsä Internetiä auttaa sosiaalisesti estetyissä ihmisissä parantamaan ihmissuhdetaitojaan (Hendricks, Melissa. "Miksi niin surkea?" USAWEEKEND.COM).
Kuinka Shyness vaikuttaa uraasi?
Uraasi saattaa kärsiä, jos olet ujo.
Jotkut syistä ovat ilmeisiä. Se voi estää sinua esittämästä itseänne hyvissä työhaastatteluissa. Voit kamppailla vastaamaan kysymyksiin tai katsomaan haastattelijan silmissä. Verkottuminen voi olla äärimmäisen vaikeaa henkilöille, joiden on vaikea kommunikoida. Epäröidät myös jatkossakin mahdollisuuksia, jotka voivat edesauttaa urasi etenemistä.
Ujoalla voi olla vähemmän ennakoitavissa olevia vaikutuksia uraasi. Tutkijat ovat huomanneet, että ihmiset, jotka ovat ujo, yleensä alkavat uransa myöhemmin ja todennäköisemmin kieltäytyvät mainoskampanjoista kuin vastapuolet, jotka eivät ole niin estyneitä. He valitsevat miehiä, jotka eivät vaadi ihmissuhdetaitoja ja ovat epätietoisempia siitä, millä kentällä he voivat harjoittaa (Azar, Beth "Kun itsetuntemus toimii ylityössä", APA Monitor, marraskuu 1995). "Uhmineilla ihmisillä on vaikeampi aika kehittää ura-identiteettiä - kuva itsestään pätevänä tai menestyksekkäämänä uraradalla." Joten vaikka saatat olla huolissasi siitä, miten toiset näkevät sinut, se on tapa, jolla katsot itseäsi, joka voi olla suurin ongelma. Se todennäköisesti estää sinua etenemästä.
Ylivoimaisuus
Richard Heimberg, Ph.D. , joka on asiantuntija sosiaalisen fobian temppelin yliopistossa, uskoo, että ahdistuksen alkupuolet ovat samanlaisia kuin tämän vakavamman häiriön.
Hän kuvaili sosiaalista fobiaa, jota nykyään kutsutaan sosiaaliseksi ahdistuneisuudeksi, koska "pelästys on mennyt luonnonvaraiseksi" ja totesi, että se "leikkaa ihmiset pois elämän hyvistä asioista - sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, rakkaudesta, perheestä" (Azar, Beth. "Sosiaalinen fobia-hoito Voi myös työskennellä ongelmallisuuden vuoksi. "APA Monitor 1995).
Tohtori Heimberg on tehnyt tutkimusta sosiaalisen fobian tehokkaista hoidoista, joita voidaan lopulta käyttää siveyden parantamiseen. Heimberg ja psykiatri Michael Liebowitz suorittivat tutkimusta, jossa tarkasteltiin kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) käyttöä tai masennuslääkkeitä, joilla hoidettiin sosiaalisen fobian omaavia ihmisiä. Monet osallistujat, jotka saivat joko hoitoa, osoittivat merkittävää parannusta, mutta CBT: llä hoidetuilla potilailla oli pidempi vaikutus. Niistä, jotka saivat lääkkeen, monet sairastuivat, mutta vain pieni osa CBT: n saaneista osallistui ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Heinä / elokuu 2005). Jos luulet, että kyllästyminen vaikuttaa urakehitykseen , harkitse hoitoa. Useat istunnot CBT: n kanssa erikoistuneen terapeutin kanssa voivat poistaa urasi huomattavan esteen ja antaa sinun siirtyä eteenpäin.
Sinun järkytys ei välttämättä ole tarpeeksi heikentävää terapiassa tai lääkityksessä, mutta voi silti pitää sinut pääsemästä potentiaalistasi. Jotkut ujo ihmiset kokevat, että on hyödyllistä altistaa itsensä sosiaalisiin tilanteisiin. He jopa ottavat työtä, joka pakottaa heidät toimimaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa huolimatta varauksistaan. Seuraavat resurssit auttavat sinua ymmärtämään kyyneltyä ja auttamaan sinua löytämään keinoja sen voittamiseksi.
voimavarat
Tutustu näihin resursseihin, jos haluat lisätietoja ajattelusta ja mitä voit tehdä, jotta se ei vaikuta uraasi.
- Hiljainen häiriö
- Shy ja Free
- Shyness Home Page