Ensimmäisen viikon takaa voi tuntua vähemmän kaoottiselta, kun otat ohjauksen näihin vinkkeihin
Luo pakkausluettelo ja vauvasi
Tulet nopeasti oppimaan, että jos sinulla on luettelo, voit tuntea itsevarmuutta. Älä auta vähemmän stressiä aamulla seuraamalla luetteloa pakattavista asioista.
Tunnet olevasi luottavaiset kävelemässä ovesta ja ole hermostunut unohtelemassa jotain.
Jos et olisikaan listanvalmistaja, ennen kuin olet saanut vauvan, sinusta tulee todennäköisesti yksi. En voi laskea kuinka monta kertaa olimme puoliksi päivähoidosta ennen kuin huomasimme, että vauvan pullot olivat vielä jääkaapissa.
Suunnittele lyhyt päiväretki lapsesi kanssa
Ennen kuin palaat takaisin töihin, mene lyhyen päivän matkalle vauvan kanssa. Saat tuntea, millaista on pakata vauvaisi ja saada itsesi valmiiksi nähdäkseen julkisesti. Se tuntuu kuin olet menossa töihin, mutta olet todella menossa ulos hauskaa vauvan kanssa.
Herää aikaisin kuin jos menette töihin. Hanki itsesi valmiiksi ja ota vauva valmiiksi. Syö heille aamiaista, pukeutukaa, pakkaa asioita ja päätä sitten ulos. Kun olet siinä, kerro itsellesi, kuinka kauan tämä vie sinut. Kun olet ulos ovesta, nauti itseäsi päivästä.
Saatat tuntea hieman väsyneenä, mutta se on mukava koeajo ja saat hauskaa pikkuisen kanssa aamuun.
Suunnittele uusi aamuohjelma
Getting itse valmis työhön ja vastasyntynyt on uskomaton temppu, että sinun täytyy selvittää. Jotta voit suunnitella päivitetyn aamuohjelman, vastaa seuraaviin kysymyksiin:
- Uskotko, että voit saada itsesi valmiiksi, ennen kuin vauvaisi heräävät, tai syöt ruokavaliota ja istu hänelle pinnasängys / keinuessaan pelaamaan, kun olet valmis?
- Missä aterian ateriat ovat: Kotona, kun ruokit vauvaa, autossa tai työssä?
- Kuka saa lapsesi valmis päiväksi: sinä tai merkittävä muu?
- Kuinka kauan olet valmis työskentelemään, aterioimaan aamiaisen, pakattelemaan auton ja sitten pukeutumaan ja ruokkimaan lapsiasi?
Nyt sinulla on käsitys siitä, mitä aamuohjelmasi tulevat. Seuraavaksi sinun täytyy selvittää, kuinka kauan sinun tarvitsee tehdä kaikki. Sanotaan, että sinun on oltava työssä klo 8.30. Vähennä työmatkasi aikaa ja päivähoito pudota pois päättää, mihin aikaan sinun on poistuttava kotisi. Seuraavaksi, kuinka kauan kestää päivitetyn aamuohjelman noudattaminen ja vähennä sen jälkeen, kun tarvitset poistumistasi. Lopuksi vähennä vielä 30 minuuttia, jotta voit herättää ennen jokaista kotonasi nauttimista hiljaisuudesta ja jonkin "minä-aikaa".
Kokeile koeajoa sekä sinulle että lapsellesi
Päivitä lapsi lastenhoitopalvelun tarjoajan kanssa tekemällä kokeilujakso, jossa pudotat lapsesi pois muutaman tunnin. Et tunne painetta, jonka saatat tuntea olonsa mennä töihin.
Hyödynnä tätä vapaa-aikaa ja käytä niitä asiointeja, joista olet ajatellut, kuten ostoksia ammatillisista vaatteista, jotka sopivat syntymäpäivään, hiusten leikkaamiseen tai lisävarusteiden hankkimiseen lapsesi hoitajalle. Kun otat lapsesi aikataulun jonkin aikaa käymään ja auttanut lapsiasi sopeutumaan uuteen hoitajalle.
Työ- ja kotikalentereiden konsolidointi
Kun odottamattomia tapahtumia tapahtuu, ja ne aina tekevät, on kalenteri, joka näyttää sekä henkilökohtaiset että ammatilliset sitoumuksesi sekä merkittävät muut. Kun yrität saada sairaan lapsen lastenlääkäriin, tiedät, mitkä kokoukset haluat peruuttaa tai kun tarvitset kattavuutta aviomiehesi tai varmuuskopioituneelta hoitajalta, koska et voi menetellä työtä.
Tee unesta ensisijainen asema
Ensimmäisen viikon takasi luultavasti tyhjennetään riippumatta siitä, kuinka valmis olet.
Mene vuoteeseen mahdollisimman pian joka ilta. Nukkumaan korvatulpilla ja kysy aviomieheltäsi käsittelemään mitä tahansa yövaistoja.
Se voi myös olla jännittävää palata töihin. Kun olet täynnä uusia ideoita, sinun kannattaa kestävyys noudattaa.
Priorisoida häikäilemättä
Työskentelyn äidit pyrkivät olemaan julmasti tehokkaita - meidän on oltava! Auttaa häntä häiritsemättä Tunnista muutamat keskeiset tehtävät, jotka on täytettävä, jotta voit nopeuttaa työssä. Kaikki muu, jonka saat aikaan ajoissa.
Käsittele myös tärkeimpiä asioita työpäivänne aikaisin. Se jättää vähemmän irtonaisia päitä, jos saat kutsun poimia sairas lapsi koulussa. Ja kiristää itseäsi: ryhmän päivähoidon ensimmäiset kuukaudet ovat yleensä puhkeavia kylmätulehduksia, kuumetta ja korvatulehduksia. Ainoa hopea vuori on, että pienet sairaudet vahvistavat lapsesi immuunijärjestelmää.
Älä ole vaikea itsesi
Et koskaan tiedä varmasti, miten tunnet tämän äitiysvaiheen aikana. Mutta älä tee hätäisiä päätöksiä tulevaisuudestasi ensimmäisellä viikolla. Se on hyvin emotionaalinen siirtymäaika.
Sen sijaan huomaa, miltä tuntuu, mitä pidät tai pidät siitä. Säilytä nämä havainnot myöhempää heijastusta varten. Jos epämukava tunne jatkuu muutaman viikon kuluttua, saatat haluta muuttaa työsi tai huolta tilanne sitten.
Anna itsellesi palkkio työn hyväksi
Kun kaikki tämä suunnittelu ja siirtyminen, ansaitset hoitoa. Suunnittele palkkio, joka auttaa sinua pääsemään läpi ensimmäisellä viikolla töissä. Ehkä se on viisitoista pedikyyriä koskeva tapaaminen tai kahvi parhaan työtoverin kanssa. Tai jopa lauantaiaamuna kätkeytyessäsi sängyssä vauvan kanssa, yhdistääksesi uudelleen erottelemisen jälkeen koko viikon. Sinä ansaitset sen, ja se auttaa päivittämään sinua toisella viikolla töissä.
Toimittaja: Elizabeth McGrory