Palauta jännitys ja ilo
Käytössäsi on useita menetelmiä, joilla voit tutkia henkilökohtaista kasvua, asettaa uusia tavoitteita , valita motivaatiota ja saada elämäsi ja palauttaa kurssi, joka herättää, motivoi ja täyttää elämäsi ilolla.
Voit käyttää tätä hetkeä luomaan haluamaasi elämää urakehityksessä .
Stereotyyppinen keskivaiheinen kriisi muuttuu konservatiiviseksi liikemies ja perheenjäseneksi kultaketjun urheilullinen, pitkäkarvainen, puna-Corvette-houkutteleva hedonisti. Sen ei tarvitse olla näin.
Keskipitkän elämän kriisit - olitpa sitten 30, 50 tai 65 vuotta - voi olla herääminen, itsetarkkailu ja uusi suunta.
Opastetut ajatteluharjoitukset
Ota aikaa käyttää näitä harjoituksia. Sijoitettu aika auttaa sinua keskittymään positiiviseen ja mahdolliseen elämääsi.
Luettele kaikki, mitä haluat tehdä elämässäsi
Näitä luetteloita voi käyttää useita satoja kohteita ja niitä kutsutaan usein Kauha-listoiksi. Valitun elämäntavan täytyy mahdollistaa näiden unelmien toteutuminen.
Kirjoita 10 suosikkiaktiviteettisi
Mutta vain niistä, joista ilman elämäsi tuntuu itsevalta. Elämän valinta ei ole sopiva, ellei sinun tarvitse tehdä suosikkiaktiviteetteja vähintään viikoittain, mieluiten päivittäin.
Ajattele aikaa, kun tunsitte enemmän positiivisesti elämästäsi
Mikä on muuttunut tuolloin ja nyt? Luettele kaikki, mikä on erilainen. Ehkä saat tietoa siitä, mikä aiheuttaa nykyistä tyytymättömyyttäsi, ja tämä näkemys voi auttaa sinua muuttamaan olosuhteita, jotka aiheuttavat onnettomuutta.
Aikataulu Rauhallinen, ajattelutapa itsellesi jokaisena päivänä
Jos olet kuin monet ihmiset, käytät harvoin aikaa olla yksin itsesi kanssa. Paljon ihmisiä vältetään tällä kertaa ja mieluummin täyttävät jokaisen minuutin päivällä toimintaa. Tee se ensisijaiseksi viettää aikaa yksin tekemättä mitään. Jotkut harjoittavat meditaatiota ja toiset harjoittavat joogaa. Avain on viettää aikaa päähäsi varovasti mihin tahansa, missä ajatuksesi vievät sinut. Jos nämä ajatukset muuttuvat negatiivisiksi tai itsetarkoituksiksi, vaihda aihe yksinkertaisesti.
Tee toimenpideharjoituksia
Tee nämä päivittäin kun tutkimme, mikä tekee sinut onnelliseksi.
- Tee aikaa unelmille ja aktiviteeteille, jotka tuovat sinulle iloa. Sinulla on lueteltu suosikkiaktiviteettisi ja sadat kohteet, jotka haluat tehdä elämäsi aikana. Alkaa. Lisää joka päivä aikataulusi. Tee kaikki 10 aktivoitua toimintaa vähintään kerran viikossa.
- Tee jotain, joka on täysin uusi sinulle kerran viikossa. Tule ulos mukavuuden alueelta ja käy uusia ihmisiä, paikkoja ja aktiviteetteja.
- Kirjoita päiväkirja, joka seuraa ajatuksiasi, uusia ideoita, joita tuotat ja lisäämäsi elämäsi toimintaa päivittäin.
- Vietä aikaa ystävän kanssa vähintään kaksi kertaa kuukaudessa keskusteluun ja ylläpitää tukevaa ja huolehtivaa suhdetta.
- Tee fyysinen hyvinvointi etusijalle. Syö tasapainoista ruokavaliota, saavat päivittäistä liikuntaa - vaikka vain 10 minuuttia - ja saat tarpeeksi nukkua tavallisessa aikataulussa.
Tässä on enemmän tapoja tutkia henkilökohtaista kasvua, kehitystä ja motivaatiota, joka tarvitsee luoda elämää, joka herättää sinua.
Henkilökohtainen kasvu ja ymmärrys välineet ja tutkimukset
Uusien ajatuksiesi ja toimintojenne keskellä sinun tulisi täydentää ajattelua testeillä ja tietokilpailuilla, jotka tarjoavat tietoa itsestäsi. Ota persoonallisuus, johtajuus ja ura: testit, kyselytutkimukset, profiilit ja tietokilpailut, jotka lisäävät ymmärrystäsi itsestäsi.
Lue kirjoja henkilökohtaisesta kasvusta ja motivoinnista
Henkilökohtainen kasvu ja itsemotivaatiokirjat täyttävät oman paikallisen kirjakaupan koko osion ja lisäävät ymmärrystä itsestäsi. Kirjat, jotka Barbara Sher on kirjoittanut tai ovat kirjoittaneet, ovat hyvä lähtökohta.
Sinun pitäisi myös harkita Hansonin "Passion and Purpose: Miten tunnistaa ja hyödyntää tehokkaita muotoja, jotka muovaavat työsi / elämäsi".
Ota luokka
Paikallinen korkeakoulu tai yliopisto on todennäköisesti useita kursseja henkilökohtaisesta kasvusta ja motivaatiosta. Suoritettujen aiempien suositeltujen harjoitusten suorittamisen jälkeen olet ehkä kohdentanut lisää aiheita, joita haluat tutkia. Järjestelmäinen kurssi olisi hyvä tapa tehdä se.
Ota aikaa tutkia keskivartalon kriisiä yksilöimään henkilökohtaisen kasvun ja motivaation tarpeet. Ehkä se on vain työ, joka masentaa sinua. Ehkä et ole keskittynyt lisäämään suosikkien toimintaa päivittäiseen elämäänne.
Päivittäisessä elämäntyylissä saatat olla unohtanut miettimään omia tarpeitasi yksinäisyydestä, harkitsevuudesta ja etsinnästä. Jos vietät aikaa näiden suositeltujen aktiviteettien tutkimiseen, löydät vastauksesi, päivittävät elämäsi näkymän ja palauttavat elämäsi ansaitsemasi ilon ja energian.