Haluatko 8 vinkkejä, joiden avulla voit tulla itsemääräämisemmäksi?
Silti täällä istut, surffata internetissä, lukea online-politiikkaa, pelata karkkia murskata ja syödä Ben & Jerryn jäätelöä suoraan astiaan.
Onko tämä elämä, jota todella haluat elää? Tai etsitkö elämää, jossa saavutat tavoitteet ja unelmat, riippumatta siitä, mitä he ovat?
Jos tämä on tavoitteesi, avain menestykseen tavoitteiden ja suunnitelmien saavuttamisessa sekä ammatillisessa että henkilökohtaisessa elämässä on tulla itsemääräämisemmäksi.
Kuinka voit rakentaa sellaista itsekuria, jolla muilla ihmisillä on? Kurinpito on kriittinen urakehitykselle, joten on olemassa temppuja auttamaan sinua itsemurhammin? On. Tässä on kahdeksan tapaa auttaa itseäsi entistä itsekuria enemmän kuin sinä olet.
1. Aloita pieni
Sinun ei tarvitse herätä täysin erilaiselta henkilöltä. Kulttuuritapahtumana ihmiset päättävät päättäväisesti uudenvuodenpäivänä : He sanovat, että tänä vuonna on erilainen. Voit tehdä tämän vuoden erilainen, mutta sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. Parhaan tuloksen saamiseksi valitse vain yksi asia.
Muutoin sinä yrität hukuttaa itsesi liian monta muutosta tekemällä heti.
Tämä menettää aikomuksenne tulla itsemurhaisemmaksi henkilöksi.
2. Tunnista mitä haluat tehdä eri tavalla
Pidätkö jopa kale smoothies? Haluatko? Juominen voi tuntua jaloilta, terveelliseltä, mutta se ei todennäköisesti ole sinulle parempi henkilö. Se voi tehdä sinusta riittämättömän haukan, vaikka vain teet sen näyttämään kuinka mahtava olet.
Jos keskität terveyteen, valitse jotain, mikä on käytännöllistä ja joka tekee todellisesta elämästäsi eron. Se voisi mennä kuntosalille, kävelemällä ylös portaiden sijaan ottaessasi hissiä tai rajoittamalla jäätelöä, jonka syöt.
Jos haluat tehdä urasi erilaiseksi ja menestyksekkääksi, kysy, mikä tekisi eroa . Tarkastele ihmisten suorituskykyä, joilla on haluamasi työ. Mitä he tekevät eri tavoin kuin sinä? Saavatko ne aikaisin? Pukeutua, vaikka pukeutumiskoodi on rento ? Vastaavatko kaikki sähköpostiviestit tunnin sisällä? Määritä puuttuvat ominaisuudet, valitse tärkeä ja rakenna se.
3. Muista, että olet aikuinen
Aikuiset eivät istu ympäri ja odota, kunnes joku kertoo heille, mitä tehdä; he vain tekevät sen. Tämä voi tarkoittaa luopua joistakin työaikasi takia, mutta kurinalaiset ihmiset ovat niitä, jotka menestyvät ja kurinalaisesti tarkoittaa, että jatkat menemistä, vaikka et haluaisi.
Jälleen voit aloittaa pienen. Jos tavallisesti istut pöydälläsi ja pelaa puhelimeesi, kunnes johtaja tulee ja antaa sinulle uuden tehtävän, aseta puhelimesi aika 5 minuuttia. Kun hälytys sammuu, mene sitten hallintaasi ja pyydä jotain uutta.
Paremmin? Työskentele johtajan kanssa selvittääksenne päämääränne ja odotuksesi, jotka koskevat sinun panoksesi työpaikallasi, että sinun ei koskaan tarvitse kysyä johtajalta mitä tehdä.
Siirryt vain seuraavaan tehtävään. (Ehkä et voi koskaan pelata puhelimellasi ollenkaan. Se on mahdollista.)
4. Tee lista
Osa itsekuria on tietää, mitä sinun tarvitsee tehdä ja sitten tehdä se. Kun et ole tottunut käyttäytymään kurinalaisesti, sinun on joskus taisteltava tekemään seuraavan toiminnanne. Aloita päiväsi luettelo tehtävistä, jotka sinun on suoritettava.
Voit tehdä tehtäviä työhön liittyvistä tai suunnitella päiväsi osaa henkilökohtaisista tavaroista. Kaikki sähköpostista pyykinpesusta pysähtyy ruokakaupassa voi mennä luetteloon. Luettelon kohteiden tarkistaminen voi auttaa sinua kehittämään itsekuria.
5. Tee valintoja etukäteen
Jos tavoitteena on kiinnittää huomiota kokouksiin , jätä puhelimesi pöydälle. Älä edes laita sitä taskuunne. Et voi pelata sen kanssa, jos se ei ole siellä.
Jos haluat tulla itsemurheellisemmaksi ruoasta, pyydä tarjoilijaa asettamaan puolet aterianne ennen kuin laittaa sen eteen tai valitse aina syödä vain puolet voileipästä.
Jos haluat päästä sähköposteesi päähän, päätä, mihin sähköpostiin vastaat ennen kuin teet jotain muuta, olipa kyseessä sitten 5, 10 tai kaikki. Päätä vain, ennen kuin tilanne esittelee itsensä ja löydätte paljon helpompaa pysyä lujina kiusauksen edessä.
6. Käytä teknologiaa
Teknologia tekee ihmisistä lentoyhtiön - he voivat aina tarkistaa Facebookin tai Twitterin tai reblogin jotain Tumblrissa, puhumattakaan pelien pelaamisesta ja ystävien lähettämisestä. Mutta on myös teknisiä välineitä, jotka auttavat sinua rakentamaan itsekuria.
Lisäksi voit asettaa ajastimia, jotka rajoittavat pelin pelaamisen aikaa tai suosikki-aikaa tuhlaavaa verkkosivustoa. Hyödynnä näitä työkaluja. Voit käyttää sitä, joka jäljittää aikasi ja antaa sinulle käsityksen siitä, miten vietät aikaa ja työskentelet sitten sieltä aamunutta työaikaa.
Jos tavoitteesi on sopiva elämäntapa, jolla on terve paino, säännöllinen liikunta, vakava kävely ja rauhallinen unta joka ilta, on olemassa trajekteja, jotka auttavat sinua. Esimerkiksi Fitbit auttaa sinua seuraamaan kaiken tämän. Sinun on tallennettava joitain tietoja, joten Fitbit yhdistää muiden laitteiden kanssa automaattisesti yhden tai useamman ominaisuuden esimerkkinä, painonne synkronoidusta asteikosta.
7. Tunnista rajoitetut kiusausominaisuudet
Jos itsepuolustettu elämä olisi helppoa, jokainen harjoittaisi itsekuria. Mutta se ei ole. Tiedätkö kuitenkin, että jokainen vältettävä kiusaus parantaa kykyäsi välttää seuraava kiusaus? Joten, kun teet etukäteen päätöksiä, vähennät kiusauksia. Tämä pätee myös henkilökohtaiseen elämääsi koskeviin päätöksiin.
Jos haluat pysyä tavallisena ja ammattitaidona toimisto-puolueessa, päätä etukäteen, että rajoitatte tiukasti alkoholin saantia . Jos haluat syödä terveellistä, mene ruokaostoksille, kun olet täynnä, älkää ostako pussit karkkia.
Kuvittele keino tehdä asioita, joita taistelette vähemmän saatavissa. Tämä laskee kuinka monta kertaa olet houkutellut tekemään jotain, joka vahingoittaa itsekuria. Tämä myös säästää voimaa odottamattomiin kiusauksiin. Jos esimerkiksi syöminen suolavedenpuhdistukseen on katastrofi ruokavaliolle, älä osta perunalastuja.
Jos tiedät, että sinulla on vaikea aika puhua pomoasi tietyn aiheen kanssa ilman silmiesi kierrosta ja sanoa jotain sopimatonta, suunnittele, mitä aiot sanoa etukäteen. Suunnittele sitten keskustelu alun alkaessa, kun sinulla on eniten kestävyyttä kiusaukseen.
8. Muista, että tämä epäonnistuminen on aina osa menestystä
Monet ihmiset haluavat tulla itsetarkoitukseksi ja sitten he tekevät virheen toivottuun rutiiniinsa kahdella päivällä ja luopuvat. Et tee itsesi täysin kurinalaiseksi yön yli, joten odottakaa, että jotain vikaa ei tapahdu matkan varrella. Mutta jos suunnittelet sitä ja ymmärrät, että epäonnistut aika ajoin. yksi virhe ei poista koko suunnitelmasi matkalla menestykseen.
Samalla, kun onnistut menestymään , sinun täytyy juhlia. Teit kaikki viisi tavoitetta, jotka olette asettaneet itsellesi tällä viikolla. Palkitse itsesi ja juhlia tavalla, joka ei heikennä menestystäsi. Sano, että tavoitteena on saada uusia asiakkaita yrityksellesi. Huono palkkio olisi ottaa kolme päivää pois etsinnästä. Hyvä palkkio saattaisi edellyttää lounasta hienostuneessa ravintolassa ystävän kanssa.
Itsekuria voi auttaa kaikilla elämänalueilla. Jos olet valmis aloittamaan, valitse yksi alue ja mene liikkeelle. Älä ole huolissasi täydellisyydestä kaikilla alueilla kerralla, äläkä huolehdi epäonnistumisesta, älä huoli paremmasta päivästä kuin viime viikolla. Vähitellen teistä tulee kurinalainen kyseisellä alueella ja sitten voit siirtyä seuraavaan.