10 vinkkejä työn tyydyttämisen lisäämiseen

by Susan M. Heathfield

Voit lisätä työn tyydytystä ja torjua kulutusta

Oletko väsynyt? Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat työsi , rakastat työnantajasi ja rakastat elämääsi, joskus vain tuntuu itsesi väsyneeltä. Viime vuosina työ on laajentunut, kun vähemmän työntekijöitä työskentelee kovemmin ja kauemmin.

Työnantajan odotukset ovat lisääntyneet kilpailun lisääntyessä. Muutoksen tahti on säälimätön ja kasvaa. Sinä taistelet ylläpitää työelämän tasapainoa lisäämällä samalla työtyytyväisyyttä ja tehokkuutta. Nämä kymmenen vinkit auttavat sinua torjumaan tuskaa.

01 Tee jotain, jota rakastat joka päivä

Mikään ei voittaa väsyneitä ja lisää tyytyväisyyttä työhön, kuten tehdä jotain, jota rakastat joka päivä. Sydämeni kuihtuu ilman mahdollisuutta kirjoittaa joka päivä.

Tutustu pieniin asioihin työstäsi, jotka tekevät sinusta onnelliseksi. Varmista, että nämä toiminnot tai tehtävät ovat esityslistasi joka päivä. Kova painettu löytää jotain, jota rakastat tehdä töissä?

Varmista, että taistelet tätä väsymätöntä tunnetta ulkoisella toiminnalla tämän puutteen tasapainottamiseksi. Mutta varmasti on jotain, jonka avulla voit tunnistaa, että rakastat tehdä työtäsi.

02 Hang out kanssa myönteisiä työntekijöitä

Mikään ei vaikuta työtyytyväisyyteen ja saa sinut väsymään nopeammin kuin ripustelemalla ihmisiä, jotka murtautuvat negatiivisuuden mereen. On paljon, jotta voit uupua jokaisessa työpaikassa ja työpaikassa.

Miksi viettää aikaa ihmisten tai ryhmien kanssa, joiden tiedät tekevät vain pahimmaksi - itsestäsi ja työpaikastasi.

Ajoittakaa kokoushuone lounaalle, jos lounashuone ylittää tyytymättömyytensä. Tai kohdata yhteistyökumppaneitasi haluamallasi luoda myönteisempi ympäristö, joka lisää kaikkien työtuntien tyydytystä.

Puhua yhteistyökumppaneidesi kanssa, jotka jakavat myönteisen näkemyksesi. muut vain vievät sinut alas. Älä mene sinne.

03 Syö kevyt, ravitseva lounas kyllästyvien tunteiden torjumiseksi

Mikään ei anna sinusta tuntua väsyneeltä kuin raskas, mahalaukkuinen lounas. Ylimääräinen ruoka tekee väsyneestä ja hidasta, kun tarvitset toisen tuulen iltapäivän tehokkuuteen.

Juo lounaalla - ei kukaan juo lounaalla enää? - vaikuttaa yhtä paljon. Taistelemaan kyllästyneitä tunteita, sen sijaan tuovat terveellisiä välipaloja, jotka heiluttavat energiaa koko päivän ajan ja syövät kevyen lounaan.

04 Tee jotain, joka on hyvää joka päivä

Mikään ei anna sinusta tuntua paremmalta kuin suorittaa tehtävää tai luoda haluttu lopputulos. Taistele väsyneitä tunteita tekemällä jotain, mitä erinomaisesti tekee päivittäin.

Menestys kasvattaa enemmän menestystä ja työntekijöitä, jotka työnnetään tai jotka työntävät itseään saavuttaakseen ja ylistävät, kokevat lisää itseluottamusta ja itsetuntoa.

Se on tervetullut työntekijöiden tyytyväisyys ja työntekijöiden sitouttamisjakso . Tee mitä teet hyvin - tee hyvin - kokea iloa tekemällä hyvin. Toista joka päivä. Tajuatko mitä ajan takaa?

Keskity voimien kasvattamiseen Kehitä vahvuuksia tarkoituksellisella käytännöllä - ei heikkouksilla

05 Kehitä tukevaa suhdetta pomoasi kanssa

Olet vastuussa suhteestasi pomoisi. Kukaan ei koskaan jakaa yhtä paljon huolta kuin sinä, että suhteen laatu auttaa saavuttamaan tavoitteesi.

Samaan aikaan sinun päällesi on tietoja, jotka sinun täytyy menestyä. Hän ei voi tehdä työtä eikä saavuttaa hänen tavoitteitaan ilman apua. Johtajallasi on siis kriittinen keskinäinen riippuvuus.

Jos et tee työtäsi, johtaja ei koskaan loistaisi hänen yleisiä velvollisuuksiaan. Et edisty ilman johtajan tietoja, perspektiiviä, kokemusta ja tukea.

Tunne väsynyt? Istu alas pomoasi vuorovaikutusta ja palautetta varten. Etsitkö lisää työtyytyväisyyttä? Neuvottele toimitsijoista ja tuloksista pomoisi. Tarvitset resursseja? Kysyä.

06 Ryhdy Innoittajaksi: Muuttoliikkeen voima

Tunne jotain, joka tekee sinusta tylsää töissä ja vähentää työtyytyväisyytesi? Tee asialle jotain. Työskentele johtajan kanssa eliminoimalla syyllinen työpaikastasi. Ehkä toinen työntekijä nauttii toiminnasta tai tehtävästä.

Pyydä laajennettuja ja rikastuneita työtehtäviä. Harkitse siirtoa tietosi, kokemuksiasi ja vaihtoehtojesi laajentamiseksi.

Liity aktiviteettikomitealle suunnitellaksesi hauskoja ja motivoivia työpaikkatapahtumia. Ei toimintaa komitea? Aloita yksi. Liity työtä sponsoroimaan urheilujoukkueeseen. Mikä, ei joukkue? Aloita yksi.

Entä ruskeat laukut tai lounaat ja opit? Jokainen työpaikka hyötyisi. Haluatko lukea ja keskustella viimeaikaisista yrityskirjoista? Aloita kirjan klubi työssä .

Taistele väsyneitä nostamalla työtapahtumia ja työprosesseja, jotka lisäävät työntekijöiden tyytyväisyyttä - omia ja muita.

07 Ban Weary: Luo positiivista tyydytystä

Joillakin tasolla olet vastuussa tunne uupunut. Oikea? Mutta ota se nopeasti. Tärkeämpi tavoite on välttää uupuneita tunteita ja luoda tyydytystä tyydytyksestä itsellesi. Voit torjua tämän väsyneen tunteen luomalla työpaikan, joka rauhoittaa henkeäsi ja rikastuttaa elämääsi.

Työpaikkasi voi leikkiä naurun ja huumorin kanssa. Zapposissa monet työntekijät tekevät 10-12,00 dollaria tunti, mutta he rakentavat työntekijöilleen kulttuuria , joka tekee työstä hauskaa ja jännittävää. He arvostavat työntekijöitä lukemattomilla tavoilla, jotka tekevät työntekijöistä innostuneen tulemaan töihin.

Voit tehdä sen myös itsellesi. Olla surullinen? Nopea tauko. Kyllästynyt? Nosta tehtävä, jonka haluat tehdä. Tunne laiminlyöty? Etsi hauska työtoveri tauon aikana. Tunne kuin underachiever joka ei koskaan tee mitään oikein?

Taistele tätä väsymätöntä tunnetta: tee luettelo kaikista siitä, mitä olet tehnyt tällä viikolla. Olet hämmästynyt. Saako minun ajautua? Oikea? Taistele jokaisen väsyneen tunteen positiivisella, kohottavalla tehtävällä, tunteella tai käyttäytymisellä.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita: Pysähdy työpaikalla Top 10 tapaa olla iloinen työssä

08 Voittaaksesi viivyttelyä työn tyydyttämisen lisäämiseksi

Kuuletko, että houkutteleva ääni? Se on suunnitelmienne ja unelmiesi ääni, teidän toiveenne ja suunnitelmasi, tavoitteesi ja päätöslauselmasi, jotka kulkevat, kun sinä ojitat viivyttelyn kuoppaan. Älä uppota sinne.

Mikään ei lisää väsynyttä kuin ääneesi ääneen kuuluva ääni, joka ei ole onnellinen, koska et täytä lupaamasi työtä vaadittujen määräaikojen mukaisesti. Hymy kasvaa äänekkäästi, kun yrität hukuttaa äänen tekosi ja syyttää.

Riippumatta viivyttelyn syyksi, se on yksi pahimmista työtavoista, jotka vaikuttavat kielteisesti työtyytyväisyyteen. Itse asiassa voit viettää enemmän aikaa anteeksi ja syyttää, ja uusia ratkaisuja ja lupauksia itsellesi, niin teet tehtävän suorittamisessa.

Taistelevat tunteet väsyneestä panoksesta ja täyttymyksestä, ei viivytyksestä ja tekosyistä. Tämä sykli tekisi ketään väsyneeksi.

09 Tee usein pientä taukoa työssäkäyvien tapojen torjumiseksi

Stretch jalat, tehdä desk harjoituksia, kävellä toimistossa. Hajota istuimen tai seisomakohdan paikka koko paikalle koko päivän. Ota syvään henkeä ja käytä venyttelyaikaa ajatella ja suunnitella.

Puristamalla pieni pallo tai kitti kädessäsi on yllättävän rentouttava ja pitää sormesi kelvottomana kirjoittamiseen. Vain kävely ympäri toimistoa tekee sinusta tuntuu paremmalta.

Onko sinulla jotain, mitä sinun pitää jakaa työtovereiden kanssa? Sen sijaan, että voit lähettää tai lähettää sähköpostia, kävellä ja puhua. Vain kävely ympäri toimistoa tekee sinusta tuntuu paremmalta. Ja säännöllinen, positiivinen kasvotusten kohtaaminen on kohottavaa.

10 Saavuta pari tavoitetta joka päivä lisää työtuntien tyydytystä

Mikään ei nosta väsyneenä kuin tunne saavutus. Rikkoa suuret osastosi ja henkilökohtaiset tavoitteet alas johtaviksi paloiksi, joita voit tehdä päivässä.

Päivittäisen listan saavutusten tarkistaminen laittaa jalkojesi kevään ja ilon sydämeesi. Sinä ansaitset tuntea ikään kuin sinä suoritat ja panostat joka päivä.

Aiheeseen liittyvät: Perinteisten SMART-tavoitteiden lisäksi Tavoitteiden mahtava teho | 6 askelta unelmien saavuttamiseksi